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hello～这里是滋滋的小辣椒✨～
之前给大家分享过蓝豆豆营养师教给我的减脂早餐和午餐，总有人私信问我，那晚餐吃什么呢
今天滋滋就专门出一期减脂晚餐合集啦！轻轻松松助你突破减肥平台期！掉秤的同时还不用挨饿！你们一定要试试鸭‼️
1、号水煮菜晚餐
鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、西兰花、娃娃菜
2、号水煮菜晚餐
虾、木耳、口蘑、菠菜、生菜
3、号水煮菜晚餐
鸡蛋、西兰花、番茄、豆腐、茼蒿
4、号水煮菜晚餐
鸡胸肉、蘑菇、金针菇、千张、胡萝卜、娃娃菜
5、号水煮菜晚餐
虾、黄瓜、千张、白萝卜、芹菜、黄瓜
6、号水煮菜晚餐
蟹柳、玉米、木耳、冬瓜、生菜
7、号水煮菜晚餐
鸡腿、莲藕、口蘑、芹菜、菠菜
✅水煮菜蘸料配方：
蒜1瓣、小米辣1个、芝麻适量、香菜适量、生抽1勺、醋1勺、蚝油2滴、清水2勺
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减脂 | 减肥 | 晚餐 | 一人食 | 健身餐 | 水煮菜
经验实在，总结不易，请点赞鼓励，如果你想了解哪方面的内容请在下方评论回复，关注@蓝豆豆营养师，更多精彩内容即将上线。 返回搜狐，查看更多
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