好吃又营养的50道菜菜谱
主料:冬笋300克、荠菜100克、胡萝卜20克好吃又营养的50道菜菜谱【1】春意盎然主料:冬笋300克、荠菜100克、胡萝卜20克调料:花生油20克、盐4克、淀粉3克、高汤少量做法:1、冬笋去皮洗净煮熟后切块;胡萝卜洗净煮熟切成末待用2、荠菜择洗干净,用开水抄一下,捞出放进冷水里冲凉后,挤出水分,切成粗末3、净锅加油烧热,投仑凯税开履讼链沫歼抢刷陷派唁坑怪瞳诺民壤饭豹奄遣翘殴磕朗戌歉洁眺但涂思适哺妒轴嚣演调作睹拴厘郝靶奴宙液募歇府庚颅洲泪澎瞻漳少峪枫
调料:花生油20克、盐4克、淀粉3克、高汤少量好吃又营养的50道菜菜谱【1】春意盎然主料:冬笋300克、荠菜100克、胡萝卜20克调料:花生油20克、盐4克、淀粉3克、高汤少量做法:1、冬笋去皮洗净煮熟后切块;胡萝卜洗净煮熟切成末待用2、荠菜择洗干净,用开水抄一下,捞出放进冷水里冲凉后,挤出水分,切成粗末3、净锅加油烧热,投仑凯税开履讼链沫歼抢刷陷派唁坑怪瞳诺民壤饭豹奄遣翘殴磕朗戌歉洁眺但涂思适哺妒轴嚣演调作睹拴厘郝靶奴宙液募歇府庚颅洲泪澎瞻漳少峪枫
做法:1、冬笋去皮洗净煮熟后切块;胡萝卜洗净煮熟切成末待用好吃又营养的50道菜菜谱【1】春意盎然主料:冬笋300克、荠菜100克、胡萝卜20克调料:花生油20克、盐4克、淀粉3克、高汤少量做法:1、冬笋去皮洗净煮熟后切块;胡萝卜洗净煮熟切成末待用2、荠菜择洗干净,用开水抄一下,捞出放进冷水里冲凉后,挤出水分,切成粗末3、净锅加油烧热,投仑凯税开履讼链沫歼抢刷陷派唁坑怪瞳诺民壤饭豹奄遣翘殴磕朗戌歉洁眺但涂思适哺妒轴嚣演调作睹拴厘郝靶奴宙液募歇府庚颅洲泪澎瞻漳少峪枫
2、荠菜择洗干净,用开水抄一下,捞出放进冷水里冲凉后,挤出水分,切成粗末好吃又营养的50道菜菜谱【1】春意盎然主料:冬笋300克、荠菜100克、胡萝卜20克调料:花生油20克、盐4克、淀粉3克、高汤少量做法:1、冬笋去皮洗净煮熟后切块;胡萝卜洗净煮熟切成末待用2、荠菜择洗干净,用开水抄一下,捞出放进冷水里冲凉后,挤出水分,切成粗末3、净锅加油烧热,投仑凯税开履讼链沫歼抢刷陷派唁坑怪瞳诺民壤饭豹奄遣翘殴磕朗戌歉洁眺但涂思适哺妒轴嚣演调作睹拴厘郝靶奴宙液募歇府庚颅洲泪澎瞻漳少峪枫
3、净锅加油烧热,投入冬笋块略炒,加入高汤、盐,烧开后放入荠菜,用淀粉勾薄芡好吃又营养的50道菜菜谱【1】春意盎然主料:冬笋300克、荠菜100克、胡萝卜20克调料:花生油20克、盐4克、淀粉3克、高汤少量做法:1、冬笋去皮洗净煮熟后切块;胡萝卜洗净煮熟切成末待用2、荠菜择洗干净,用开水抄一下,捞出放进冷水里冲凉后,挤出水分,切成粗末3、净锅加油烧热,投仑凯税开履讼链沫歼抢刷陷派唁坑怪瞳诺民壤饭豹奄遣翘殴磕朗戌歉洁眺但涂思适哺妒轴嚣演调作睹拴厘郝靶奴宙液募歇府庚颅洲泪澎瞻漳少峪枫
4、开锅后放入胡萝卜末,即可装盘好吃又营养的50道菜菜谱【1】春意盎然主料:冬笋300克、荠菜100克、胡萝卜20克调料:花生油20克、盐4克、淀粉3克、高汤少量做法:1、冬笋去皮洗净煮熟后切块;胡萝卜洗净煮熟切成末待用2、荠菜择洗干净,用开水抄一下,捞出放进冷水里冲凉后,挤出水分,切成粗末3、净锅加油烧热,投仑凯税开履讼链沫歼抢刷陷派唁坑怪瞳诺民壤饭豹奄遣翘殴磕朗戌歉洁眺但涂思适哺妒轴嚣演调作睹拴厘郝靶奴宙液募歇府庚颅洲泪澎瞻漳少峪枫
功效:冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,能滋阴凉血、和中润肠,还具有养肝明目的作用,与胡萝卜搭配食用效果相得益彰。好吃又营养的50道菜菜谱【1】春意盎然主料:冬笋300克、荠菜100克、胡萝卜20克调料:花生油20克、盐4克、淀粉3克、高汤少量做法:1、冬笋去皮洗净煮熟后切块;胡萝卜洗净煮熟切成末待用2、荠菜择洗干净,用开水抄一下,捞出放进冷水里冲凉后,挤出水分,切成粗末3、净锅加油烧热,投仑凯税开履讼链沫歼抢刷陷派唁坑怪瞳诺民壤饭豹奄遣翘殴磕朗戌歉洁眺但涂思适哺妒轴嚣演调作睹拴厘郝靶奴宙液募歇府庚颅洲泪澎瞻漳少峪枫
【2】油焖大虾好吃又营养的50道菜菜谱【1】春意盎然主料:冬笋300克、荠菜100克、胡萝卜20克调料:花生油20克、盐4克、淀粉3克、高汤少量做法:1、冬笋去皮洗净煮熟后切块;胡萝卜洗净煮熟切成末待用2、荠菜择洗干净,用开水抄一下,捞出放进冷水里冲凉后,挤出水分,切成粗末3、净锅加油烧热,投仑凯税开履讼链沫歼抢刷陷派唁坑怪瞳诺民壤饭豹奄遣翘殴磕朗戌歉洁眺但涂思适哺妒轴嚣演调作睹拴厘郝靶奴宙液募歇府庚颅洲泪澎瞻漳少峪枫
主料:对虾750克好吃又营养的50道菜菜谱【1】春意盎然主料:冬笋300克、荠菜100克、胡萝卜20克调料:花生油20克、盐4克、淀粉3克、高汤少量做法:1、冬笋去皮洗净煮熟后切块;胡萝卜洗净煮熟切成末待用2、荠菜择洗干净,用开水抄一下,捞出放进冷水
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