6款减脂水煮菜食谱，一周瘦2斤
6款减脂水煮菜食谱，一周瘦2斤！
最近我晚餐都用水煮菜代替，搭配特制的蘸料，一周竟然瘦了2斤！虽然不多，但在正常范围内。现在分享我的水煮菜食谱，希望对正在减脂的朋友们有帮助哦
1️⃣号水煮菜
黄瓜、西兰花、海鲜菇、娃娃菜、虾仁
2️⃣号水煮菜
木耳、花菜、香菇、菠菜、龙利鱼
3️⃣号水煮菜
茼蒿、海带、豆腐、西红柿、鸡蛋
4️⃣号水煮菜
花菜、青菜、海鲜菇、莴苣、牛肉
5️⃣号水煮菜
秋葵、娃娃菜、香菇、西兰花、鸡胸肉
6️⃣号水煮菜
绿豆芽、秋葵、木耳、黄瓜、鸡腿肉
最重要的就是蘸料的做法了，也是水煮菜的灵魂，赶紧收藏起来❗️
⭐️水煮菜蘸料(1人份)
蒜1瓣、小米辣1个、生抽2勺、香醋1勺、蚝油1勺、清水1勺、芝麻适量、香菜适量、花生碎适量、不放盐
希望这些食谱能帮你轻松减脂，记得分享你的减脂经验哦！
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