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职业生涯规划详解

泰然健康网
2024-12-21 05:59

职业生涯规划详解演示文稿目前一页总数二百零七页编于十八点职业生涯规划目前二页总数二百零七页编于十八点罗晓婷：陕西科技大学学生就业指导中心办公室主任国家高级职业指导师主编《大学生就业与创业案例分析》参编《大学生职业发展与就业指导》发表职业生涯规划与就业指导相关论文十余篇办公电话：8616819686168966目前三页总数二百零七页编于十八点课程设置第四章：环境分析第三章：自我认知第五章：决策与执行

第二章：认识职业生涯规划第一章：当前就业形势目前四页总数二百零七页编于十八点

第一章当前就业形势

逐年递增的毕业生人数

年度毕业生人数（万人）2007年4952008年5592009年6112010年6312011年660目前五页总数二百零七页编于十八点相关数据全国每年新增就业岗位不超过1000万其中适合高校毕业生的就业岗位不超过一半。找工作的人数超过丹麦或挪威的全国人口，高于一个深圳市（595万）或苏州（606万）、无锡（590万）、大连（603万）的人口数目前六页总数二百零七页编于十八点目前七页总数二百零七页编于十八点目前八页总数二百零七页编于十八点毕业生总量增幅大、初次就业较低;我国目前已进入劳动年龄人口增长高峰期；区域分布结构性矛盾突出，集中在东部发达地区和城市地区；高等教育人才培养结构不能完全适应经济社会发展的需要；在就业过程中存在性别差异；就业期望值过高。（“钱多活少离家近，位高权重责任轻”）就业观念陈旧（西部计划、参军、大学生村官、个人创业）就业难内因就业难外因目前九页总数二百零七页编于十八点【现状】“蚁族”生活在劳碌奔波中寻求改变

“蚁族”，大学毕业生聚居群体，被称为继农民、农民工、下岗工人之后出现在中国的又一群体。之所以把这个群体形象地称为“蚁族”，是因为该群体和蚂蚁有诸多类似的特点：高智、弱小、群居。据统计，仅北京一地就有至少10万“蚁族”。上海、广州、西安、重庆等各大城市都有大量“蚁族”，在全国有上百万的规模。【案例】

“宁要都市一张床，

不要西部一套房”？“面霸”、”拒无霸”、“考霸”目前十页总数二百零七页编于十八点第二章认识职业生涯规划

有人请教曾面试过7.5万名求职者的索科尼石油公司人事经理保罗·波恩顿说，“今天的年轻人求职时，最容易犯的错误是什么？”他回答说，“不知道自己想要什么”。目前十一页总数二百零七页编于十八点一、职业生涯规划的基本概念1、什么是生涯生涯是生活里各种时态的演进方向和里程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。目前十二页总数二百零七页编于十八点练习：我的生命线1、在纸上画一条直线，这条直线代表了你生命的长度。思考一下，你期待自己活到多少岁？将直线的一端视为你生命的开始，另一端写上你期待可以活到的年龄；2、在这条生命线中找到你现在的年龄点，并标记出来，写下现在的年龄；3、回顾你过往生命历程中发生的重大事件，在直线上方写出两到三件对你有积极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄，在直线下方写出两到三件对你有消极影响的事件，并在直线相应位置上标明年龄。4、思考一下这些事件对你的影响，即他们如何使你成为今天的你。目前十三页总数二百零七页编于十八点生涯不是一个静止的点，它是一个动态的过程；不止发生在人生的某个阶段，而是如影随形，相伴人的一生。同时，因为遗传、家庭、经历、所处社会环境等的不同，每个人的生涯也会不同。所以。生涯的发展是个性化的发展，即使处于同一时代或同一文化背景下的人们，因为生涯发展中其他因素的影响，每个人也会有属于自己的生涯。目前十四页总数二百零七页编于十八点生涯彩虹图目前十五页总数二百零七页编于十八点解读生涯彩虹图模型(Super)不同角色的交互影响交织出个人独特的生涯类型(careerpatterns)角色活跃于四种主要的人生舞台：家庭、社区、学校和工作场所各种角色先后或同时在人生的舞台上层现叠出，直至退休，退休之后仍有几种角色延续至终角色之间是交互作用的，某一个角色上的成功，可能带动其他角色的成功，反之，某一角色的失败，可能导致其他角色的失败为了某一角色的成功付出太大的代价，也可能导致其他角色的失败目前十六页总数二百零七页编于十八点2、职业生涯规划的含义职业：是人们参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富、精神财富，获得合理报酬作为物质生活来源并满足精神需求的工作。职业生涯：是一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等的连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作理想的实现过程。职业生涯规划：是指个人在进行自我剖析，全面客观地认知主、客观因素与环境的基础上，进行自我定位，设定自己的职业生涯发展目标，选择实现既定目标的职业，制定相应的教育、培训、工作开发计划，采取各种积极的行动去达成职业生涯目标的过程。目前十七页总数二百零七页编于十八点目前十八页总数二百零七页编于十八点职业决定你的收入职业决定你的生活质量职业决定你的社会地位职业决定你的活动范围职业决定你的时间分配职业实现你的价值观职业使你获得生活满足感

目前十九页总数二百零七页编于十八点职业生涯规划的目的协助个体找到工作，帮助个体真正了解自己，并结合社会环境等外部因素确定职业发展方向，拟定可行性的职业发展规划，以实现个体人生价值的最大化。职业生涯规划不是一劳永逸的，它是个体在职业发展过程中不断调整和完善的产物。目前二十页总数二百零七页编于十八点二、生涯规划的意义游戏：请同学们闭上眼睛，猜猜身边有没有人穿红色的衣服，有多少人穿了红色的衣服。提问：红色衣服在人群中一般会很显眼，为什么大家没有注意到呢？目前二十一页总数二百零七页编于十八点帕累托法则重要的东西只占一小部分，只要集中处理只占整体20%的事物，就可以解决80%的问题。——帕累托S目前二十二页总数二百零七页编于十八点职业规划是什么回答：职业？生涯？规划？工具回答我的愿景(梦想)？我的倾向？我的能力？回答哪些机会？哪些人？社会需要什么？决策-行动做选择？行动计划？做了什么……理念把握自我了解环境了解决策行动目前二十三页总数二百零七页编于十八点目前二十四页总数二百零七页编于十八点舒伯的职业生涯发展学说---生涯发展阶段理论

1.成长阶段（出生-14岁）2.探索阶段（15-24岁）3.建立阶段（25-44岁）4.维持阶段（45-65岁）5.衰退阶段（65岁以上）发展自我形象，发展对世界的正确态度

通过学校活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业做了一番探索统整、稳固并求上进希望维持现有“位子”，同时会面对新人的挑战个体不得不面对隐退，寻求不同方式替代和满足需求目前二十五页总数二百零七页编于十八点阶段任务社会情绪需求早期生涯1.培养行动技能2.培养某一专门技能3.培养创造、创新的能力1.支持2.自主3.处理竞争的感受中期生涯1.培养“训练和教导他人”的能力2.更新训练和技术的整合3.培养对工作和组织的宽广视野4.转换需要新技能的工作1.表达中年生活感受（痛苦、挫折、严厉、忙碌）的机会2.重新思考自我（道德观念、价值系统、家庭和工作）3.减少自我放纵或恶性的竞争，支持并解决中期事业前程的压力后期生涯1.从实际掌权者逐渐转变为提供指导和咨询的角色2.开始参与组织外的活动，重新建立自我并准备退休1.通过支持和咨询，以帮助整合个人经验、智慧、提供别人参考2.接受个人独一无二的生命旅程3.逐渐离开组织或团体霍尔（Hall）各生涯阶段的社会情感需求目前二十六页总数二百零七页编于十八点职业生涯规划的类型人生规划长期规划中期规划短期规划目前二十七页总数二百零七页编于十八点职业生涯规划四大“黄金”准则：1、择己所爱2、择己所长3、择己所利4、择世所需目前二十八页总数二百零七页编于十八点目前二十九页总数二百零七页编于十八点职业规划方法图目前三十页总数二百零七页编于十八点游戏：自制名片

试想一下毕业五年后的一次同学聚会，大家交换着自己的名片，你希望自己的名片上写着你从事着怎样的工作，挂着怎样的头衔?在这个游戏中，你是否要想像未来生活的状态，是否对未来职业充满了一种向往与期待？目前三十一页总数二百零七页编于十八点三、大学期间的生涯发展与规划生涯发展与规划是终身过程，大学是一个重要阶段大学阶段的生涯发展任务完善自我认识（保持积极自我概念的技能；保持有效行为的技能；了解发展性变化）进行教育与职业探索（具备参与及投入教育和培训的技能；投入工作和终身学习的技能；定位评估和运用生涯信息的技能；寻找、获得、保持及改变工作所需的技能；了解社会需求和社会功能对工作本质和结构的影响）学习生涯规划（习得决策制定的技能；了解工作对个人和家庭生活的影响；了解男女性别角色的持续变化；习得生涯转换的技能）目前三十二页总数二百零七页编于十八点职业指导课程的设计职业生涯规划目的：适应大学生活，进行职业定位，确定人生目标。制定大学生涯规划。

一年级感受职业目的：了解职业、行业。获得见习经验和体验。二年级就业指导目的：就业力拓展，就业准备，树立正确就业观。引导学生创业。三年级系列讲座目的：择业技巧的指导，个性化指导，使毕业生能顺利择业。入职适应。四年级职业人大学生目前三十三页总数二百零七页编于十八点四、职业生涯规划的技巧定义意义流程技巧不要在意你现在所处的位置，而是迈出下一步的方向根据不同的发展周期，选择的不同的价值取向确定职业锚之日，就是职业转变事业之时可以无数次修改方法，但绝不轻易放弃目标职业生涯目标：选择、明确、分解、组合，加上时间坐标求知是自我实现的前提，求美是自我实现的过程正确的角色定位需要理智，及时的角色转换需要智慧目前三十四页总数二百零七页编于十八点目前三十五页总数二百零七页编于十八点第三章自我认知促进学生对自我的了解，提高职业规划意识自我认知性格兴趣价值观能力目前三十六页总数二百零七页编于十八点请大家认真观察右侧的图片，时间为10秒钟目前三十七页总数二百零七页编于十八点目前三十八页总数二百零七页编于十八点再看这张图片,图中的人与前一张一样吗？目前三十九页总数二百零七页编于十八点目前四十页总数二百零七页编于十八点实验的启发：事物并不总是像看上去的样子一样10秒钟的观察就会对我们产生非常大的影响对于自身，漫不经心的观察常常会得出有偏差的结论对于更为重要的领域，需要更为用心的分析目前四十一页总数二百零七页编于十八点趣味心理测验：往哪儿走？

这是一个花园，有两个日本女子花子及道子分别在路上行走，他们在中央部碰头后，又在走上不同的道路。你认为，花子和道子各自会走什么路呢？以花子为例请说明目前四十二页总数二百零七页编于十八点

这是一个有趣的心理测验，由法国心理学家M-鲁志所发明。根据测验统计，大多数人认为花子会朝E走，道子会朝F走。有趣的是，选择的方向同人的性格有关。以花子的走法来分析：（1）选择B的人，有决断力。（2）C，对他人过于关心，容易树敌，竞争心强，自我中心。（3）D，不容易受他人影响，喜欢独立思考。（4）E，十分慎重。（5）F，过分自信，自尊心很强。（6）G，注意别人对自己德批评，气量较小。（7）H，容易受他人意见左右。至于道子的选择，参考花子的方向即可。目前四十三页总数二百零七页编于十八点目前四十四页总数二百零七页编于十八点四种认知方法序号方法内容方法论1回顾自己的成长史五W法归零思考法我是谁；我想做什么；我能干什么；环境支持或允许我干什么；我的职业规划是什么？2注意家庭、同学、朋友、师长等对你的看法、意见和建议360度评估反馈法3利用心理测验或专家咨询、较为客观地测试你的能力测评软件（就业指导学堂）4把自己置于新环境，从你适应过程中表现出得种种行为中更好地认识自我情景模拟法目前四十五页总数二百零七页编于十八点测评注意事项

首先，不能贪多求全；其次，测评工具应适应个体的需求。首先，不能盲从和迷信；其次，测评不是万能的。选择职业测评试题时，既要防止只做一个的偏差，也要防止太多、太滥。

正确看待职业测评

测评应该适可而止

选择测评要注意

目前四十六页总数二百零七页编于十八点

第一节性格探索

一、性格与生涯发展的关系1、什么是性格

独特性以及行为的特征性模式。也称为人格特质，是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。每个人在其成长过程中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用，从而形成自己的独特个性，在不同的环境中表现出特定的气质。目前四十七页总数二百零七页编于十八点2、性格与生涯发展的关系游戏：请同学们拿出一张白纸，在纸上签下自己的名字。换一只手，再次签下自己的名字。两个签名有什么不同的感受？用几个词来形容一下。目前四十八页总数二百零七页编于十八点每个人天生有自己擅长的一面，也有自己不擅长的一面（就如我们的左手、右手）。它没有好坏对错之分。如果能够找到一个适合的环境，使我们在其中发挥自己的长处和优势，那么我们会很自信，并且往往取得佳绩。相反，如果要求我们做不擅长的事情，那么多半会感到不舒服、不自在，而且可能干不好工作。职业生涯规划的目的就是要实现人职匹配。目前四十九页总数二百零七页编于十八点二、通过MBTI了解性格1、MBTI介绍

MBTI（Myers-Briggstypeindicatou)的理论基础来源于瑞典心理学家荣格有关知觉、判断和人格态度的观点，由布莱格斯和他的女儿迈尔斯研究发展成为心理测评工具。

MBTI有许多研究数据的支持，属于信度、效度都较高的心理测评工具。目前五十页总数二百零七页编于十八点2、MBTI中的四个维度

MBTI衡量的是个人的类型偏好，或称作倾向。所谓“偏好”，是一种天生的倾向性，是一种特定的行为和思考方式。这些偏好并无优劣之分，却形成了人与人之间的不同。他们各自识别了一些人类正常和有价值的行为，但也有可能成为误解和偏见的来源。目前五十一页总数二百零七页编于十八点Judging(J)判断Thinking(T)思考Sensing(S)感觉Extraversion(E)外向Perceiving(P)直觉Feeling(F)情感iNtuition(N)直觉Introversion(I)内向能量倾向接受信息处理信息行动方式MBTI的四个维度目前五十二页总数二百零七页编于十八点MBTI维度解释能量倾向：你更喜欢将自己的注意力集中于何处？你从何处获得活力？E-I维度内倾introversion(I)注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆和情感的反思中得到活力。关注自己的内心世界更愿意用书面方式沟通通过思考形成自己的意见用思考、在头脑中“练习”的方式学得最好兴趣专注安静而显得内向先思考、后行动当情境或事件对他们具有重要意义时会采取主动外倾extroversion(E)注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人交往和行动中得到活力。关注外部环境喜欢用谈话的方式进行沟通通过谈话形成自己的意见用实际操作或讨论的方式能学得最好兴趣广泛好与人交往，善于表达先行动，后思考在工作和人际关系中都能积极主动目前五十三页总数二百零七页编于十八点感觉sensing(S)

用自己的五官来获取信息。喜欢收集实实在在的、确实已出现的信息。对于周围所发生的事件观察入微，特别关注现实。着眼于当前的实际情况现实、具体关注真实的、实际存在的事物观察敏锐、并能记住细节经过仔细周详的推理一步步得出结论通过实际运用来理解抽象的思维和理论相信自己的经验直觉intuition(N)

通过想象、无意识等超越感觉的方式来获取信息。喜欢看整个事件的全貌，关注事实之间的关联。想要抓住事件的模式，特别善于看到新的可能性。着眼于未来的可能富于想象力和创造性关注数据所代表的模式和意义当细节与某一模式相关时才能够记得靠直觉很快得出结论希望在应用理论之前先能对之进行澄清相信自己的灵感接受信息：你如何获取信息？S-N维度目前五十四页总数二百零七页编于十八点思考thinking(T)

通过分析某一行动或选择的逻辑后果来做出决定。会将自己从情境中分离出来，对事件的正方两方面进行客观地分析。从分析和确认事件中的错误并解决问题中获得活力。目标是要找到一个能应用于所有相似情境的标准或原则。好分析的运用因果推理以逻辑的方式解决问题寻求一个合乎真理的客观标准爱讲理的可能显得不近人情公平意味着每个人都能得到平等的待遇情感feeling(F)

喜欢考虑对自己和他人来说什么是重要的。会在头脑中将自己放在情境所牵扯到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断做出决定。从对他人表示赞赏和支持中获得活力。目标是创造和谐的氛围，把每一个人都当做一个独特的个体来对待。善于体贴他人、感同身受受个人价值观的引导衡量决定对他人产生的后果和影响寻求和谐的气氛和积极的人际交往富于同情心可能会显得心肠太软公平意味着每个人都被作为独特的个体来对待处理信息：你是如何做决定的？T-F维度目前五十五页总数二百零七页编于十八点判断judging(J)

喜欢将事情管理的井井有条，过一种有计划的、井然有序的生活。喜欢做出决定、完成后继续下面的工作。生活通常会比较有规则、有秩序，喜欢把事情敲定下来。照计划和日程安排办事对他们来说很重要。从完成任务中获得能量。有计划的喜欢组织管理自己的生活有系统有计划按部就班爱制定短期和长期计划喜欢把事情落实敲定力图避免最后一分钟才做决定或完成任务的压力知觉perceiving(P)

喜欢以一种灵活、自发的方式生活，更愿意去体验和理解生活而不是去控制它。详细的计划或最后决定会使他们感到被束缚。愿意对新的信息和选择保持开放，直到最后一分钟。足智多谋，善于调节自己适应当前场合的需要，并从中获得能量。自发的灵活随意开放适应，改变方向不喜欢把事情确定下来，以留有改变的可能性最后一分钟的压力会使他们感到活力充沛行动方式：你如何与外部世界打交道？J-P维度目前五十六页总数二百零七页编于十八点ISTJInspector稽查员ISFJProtector保护者INFJCounselor咨询师INFPHealer/Tutor治疗师/导师ESTJSupervisor督导ESFJProvider/Seller供给者/销售员ENFJTeacher教师ENFPChampion/Advocate/Motivator倡导者/激发者表演者示范者ISTPOperator/Instrumentor操作者/演奏者ISFPComposer/Artist作曲家/艺术家INTJMastermind/Scientist智多星/科学家INTPArchitect/Designer建筑师/设计师ESTPPromotor发起者/创设者ESFPPerformer/Demonstrator表演者/演示者/ENTJFieldMarshall/Mobilizer统帅/调度者ENTPInvertor企业家、发明家16种类型目前五十七页总数二百零七页编于十八点三、MBTI与职业的匹配S-N、T-F两种维度的组合与职业的选择更为相关。ST型的人更关注通过实效和实际的方式应用详细资料，如商业领域。SF型的人喜欢通过实践的方式帮助别人，如健康护理和教育领域。NF型的人希望能通过在宗教、咨询、艺术领域的工作来帮助别人。NT型的人更关注理论框架，如科学、技术和管理，喜欢挑战。目前五十八页总数二百零七页编于十八点心理类型与职业SP表演者企业家排除故障者自由职业者抢险队员……SJ经理人员会计警察医生教师……NT科学家建筑师工程师设计师经理人员……NF咨询师记者艺术家心理学家神职人员……目前五十九页总数二百零七页编于十八点工作安全感受IJ、IP、EP、EJ的影响最大，其中EJ类型的人最易有工作安全感，而IP类型的人常常在工作中对组织、未来等缺乏安全感。目前六十页总数二百零七页编于十八点性格类型没有对错。哪一种性格类型最符合你，由你自己来作最后判断。可以用性格类型去理解和原谅自己，但不能以它作为你做或不做任何事情的借口。避免自己对类型的偏见负面的把别人定型。更好的理解性格目前六十一页总数二百零七页编于十八点探索性格的其他方法练习：他人眼中的我

写下自己的五个特质，分别找同学、朋友、家人等熟悉自己的人，请他们也列出你的五个特质，看看他们对你的认识与你对自己的看法有什么异同，并和他们讨论这些异同。目前六十二页总数二百零七页编于十八点第二节兴趣探索

兴趣是影响人们工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要因素，同时也是对职业进行分类的重要基础。因此，兴趣是生涯规划中进行自我探索的一个重要方面。目前六十三页总数二百零七页编于十八点一、兴趣与生涯发展的关系游戏：回忆幸福时光

请放松、深呼吸，然后回忆三个自己感到特别愉快、忘了时空和自己的时候。请仔细地回想当时的场景细节以及自己的感受。讨论：人在什么时候最幸福？目前六十四页总数二百零七页编于十八点1、兴趣与投入是人生幸福感的来源当人们专心致志地从事某种活动、甚至忘我的完全沉浸在这种活动中的时候，他们感到最为愉快和满足。美国芝加哥大学心理学教授米哈利这一发现说明：人们的满足感、幸福感往往来源于从事某种活动，而不是无所事事或单纯的享乐游玩。目前六十五页总数二百零七页编于十八点2、兴趣与生涯发展的关系如果我们所从事的事情是自己喜欢的，那我们的工作和生活会愉快得多，多半也会对这样的工作更有激情，更有可能在这样的工作中获得满足感。兴趣与能力也有密切的关系。人们倾向于在他们感兴趣的事情上投入更多的时间，往往得以培养更强的能力。目前六十六页总数二百零七页编于十八点大量研究表明，兴趣和工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间存在着明显的关联。目前六十七页总数二百零七页编于十八点二、霍兰德的兴趣类型理论1、兴趣类型游戏：岛屿旅行目前六十八页总数二百零七页编于十八点兴趣岛这里一共有六个各具特色、各有不同风情的岛屿，如果你时间许可，可以安排前往其中的三个岛屿，各停留几天，保证你能遍览岛上的风光，乐不思蜀。活动：你有七天的假期，你计划前往远方一处新开发的岛屿群度假。导游正向你介绍这个旅游新景点：目前六十九页总数二百零七页编于十八点I：深思冥想的岛屿。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。S：友善亲切的岛屿。居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

E：显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。

C：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。

目前七十页总数二百零七页编于十八点大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：即实用性（realistictype,简称R）、研究型（investigativetype,简称I）、艺术型（artistictype,简称A）、社会行（socialtype,简称S）、企业型（enterprisingtype,简称E）、事物型（conventionaltype，简称C）。目前七十一页总数二百零七页编于十八点R实用型人(doer)的特点喜欢具体的任务机械能力强喜欢动手更喜欢使用身体技术讲求实际，以行动解决问题技术、机械、技巧、户外工作机械、电子工程师土木建筑目前七十二页总数二百零七页编于十八点I研究型人（thinker）的特点任务取向思考、好奇、勤学、独立喜欢思考甚于行动分析与推理有时被描述为知性的或不依循惯例的抽象的科学、理论计算机程序员生物、数学营养师目前七十三页总数二百零七页编于十八点A艺术型人(creator)的特点直觉敏锐善于表达有想象力追求美感价值创造性的无拘无束艺术、文学、音乐

编辑、作家工艺美术工作者目前七十四页总数二百零七页编于十八点S社会型人(helper)的特点对人感兴趣关心自己与他人的感受对人和善不喜竞争帮助他人成长社会服务、个人服务

教师、医护社会工作目前七十五页总数二百零七页编于十八点E企业型人(persuader)的特点好冒险竞争追寻领导与社会影响有抱负言语说服能力商业、劝说、管理

销售管理司法目前七十六页总数二百零七页编于十八点C事务型人（organizer）的特点讲求规矩和精确个性谨慎喜欢结构性、程序化的工作被描述为负责并可信赖的喜欢运用并依循尝试、试验过的程序来解决问题文书工作、计算

会计、金融秘书、职员系统分析师目前七十七页总数二百零七页编于十八点人格（兴趣）类型

某一类型的职业通常会吸引具有相同人格特质（personality）的人，这种人格特质反映在职业上，就是职业兴趣；大多数人的职业兴趣可以归纳为六种类型：实用型（Realistic）、研究型（Investigative）、艺术型（Artistic）、社会型（Social）、企业型（Enterprising）、常规型（Conventional）。目前七十八页总数二百零七页编于十八点实际型R研究型I艺术型A社会型S企业型E事务型C事人数据思考目前七十九页总数二百零七页编于十八点霍兰德代码个人的职业兴趣往往是多方面的，因此通常用3个字母（代表3种兴趣类型）的代码来标示一个人的职业兴趣，这个代码称为“霍兰德代码”（HollandCode）。这三个字母之间的顺序表示了不同类型兴趣的强弱程度的不同。

目前八十页总数二百零七页编于十八点霍兰德理论的应用用以了解并组织自己的兴趣用以探索及理解工作世界用以评估个人与职业的适配度

目前八十一页总数二百零七页编于十八点职业环境霍兰德认为同一职业群体内的人有相似的人格特质，因此对情境和问题会有类似的反应，从而产生特定的职业氛围亦即职业环境，它具有特定的价值观念、态度倾向和行为模式；目前八十二页总数二百零七页编于十八点因此霍兰德将工作环境也分为六种类型，其名称及性质与人格类型的分类一致；具体职业也采用上述三个字母代码的方式来描述其工作性质和职业氛围。目前八十三页总数二百零七页编于十八点如果人格类型与职业环境匹配，就有可能增加职业满意度，带来职业成就感和提高职业稳定性；因此，占主导地位的特质类型可以为个人选择职业和工作环境提供方向。适配性目前八十四页总数二百零七页编于十八点六种类型之间的关系

霍兰德提出了六角型模型来解释六种职业类型之间的关系：在六角型模型上任何两种类型之间的距离越近，其职业环境及职业兴趣的相似程度就越高；六角型模型可以帮助我们对人格特质类型与职业环境类型之间的适配性（Congruence）进行评估。目前八十五页总数二百零七页编于十八点第三节技能探索一、能力与生涯发展的关系

心理学家罗圭斯特与戴维斯在对个体的工作适应问题进行多年研究后，提出明尼斯达工作适应论。他们认为：当工作环境能够满足个人需求时，个人会感到“内在满意”；而当个人能够满足工作的要求时，个人能够达到“外在满意”（即令自己的雇主、同事感到满意）。当个人能够同时达到内在和外在满意时，个人与环境之间的关系就比较协调，个人的工作满意度会比较高，在该工作领域也能持久发展。目前八十六页总数二百零七页编于十八点我们的困惑我希望自己能做歌手，我觉得很有兴趣，我常常自己谱曲写词，可是别人说我弹吉他一般，唱歌也走调。我该怎么办？不知道自己适合什么，能做什么，如果有幸找到一份工作，不知道是否能胜任。最重要的是能否找到一份工作，怎么找？工作以后再考研是不是很困难？（找工作的能力）目前八十七页总数二百零七页编于十八点SWOT分析法

又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授于20世纪80年代初提出来的。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。

目前八十八页总数二百零七页编于十八点SWOT分析法优势优点（strength）什么是我最优秀的品质？我曾经学习了什么？我曾做过什么？最成功的是什么？劣势缺点（weakness）我的性格有什么弱点？经验或者经历上还有哪些缺陷？最失败的是什么？发展机会（opportunity）阻碍威胁（threat）总体鉴定自己真实的卖点学识经验技能专长个性工作目前八十九页总数二百零七页编于十八点优势：机会：1.1.2.2.3.3.利用优势和机会的组合改进劣势和机会的组合劣势：危机：1.1.2.2.3.3.清除劣势和危机的组合监视优势和危机的组合内部--------个人因素外部--------环境因素机会危机目前九十页总数二百零七页编于十八点某学生个人SWOT分析案例优势(S)大学学历人际关系良好正确价值观能独立自主学习能力佳活泼外向亲切好沟通劣势(W)学历不够高主观意识过强过于理想化机会(O)就业市场愈来愈倾向高学历者现今高科技就业市场蓬勃发展，高级人才却不足威胁(T)无法屈就低职位、低薪水所学科系和热门产业不符热门产业竞争者众多目前九十一页总数二百零七页编于十八点夸夸我自己……请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。目前九十二页总数二百零七页编于十八点二、能力的分类当一个人的能力和工作的要求相匹配时，最容易发挥自己的潜能，并且获得一种满足的感觉。相反，当一个人去做自己力所不及的工作时，就会感到焦虑，甚至产生挫败感。而当一个人能力超出工作要求太多时，又容易感到工作缺乏挑战，比较乏味。因此，在选择职业时，我们同样要寻求个人能力与职业技能要求的适配。我们需要清楚能力有哪些分类，从而清楚自己具备什么样的能力，职业又要求什么样的能力。目前九十三页总数二百零七页编于十八点按照获得方式（先天具有与后天培养）能力倾向/天赋（aptitude,gift）：每个人都有的上天赋予我们的特殊才能（潜能）。技能（skill）：是经过学习和练习而培养形成的能力。

我们更多的把注意力放到技能上，但很多时候不过多区分。目前九十四页总数二百零七页编于十八点自我效能感Self-efficacy：个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。是预测个人行为的重要指标。在实际生活中，对个人行为起决定作用的往往不是个人实际能力的高低，而是个人的自我效能感。目前九十五页总数二百零七页编于十八点三、技能的分类辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFine&RichardBolles)将技能分为三种类型：专业知识技能自我管理技能可迁移技能（或称通用技能，transferableskills）

目前九十六页总数二百零七页编于十八点1.专业知识技能

就是我们学习的内容，所懂得的东西。一般用名词来表示。不能够迁移。需要经过有意识的、专门的学习。它的重要性常常被夸大。目前九十七页总数二百零七页编于十八点专业知识技能的获得

专业知识技能并非只能通过正式专业教育才能获得。它的获取途径包括：学校课程课外培训、辅导班、资格认证考试专业会议、讲座或研讨会自学爱好、娱乐休闲社会实践、社团活动上岗培训目前九十八页总数二百零七页编于十八点2.自我管理技能

用来描述或说明人具有的某些特征。以形容词和副词的形式出现。可以从非工作生活领域转换到工作领域。在工作中对取得成就和处理人际关系是不可缺少的。“它们是成功所需要的品质，是个人最有价值的资产。”

目前九十九页总数二百零七页编于十八点3.可迁移技能

就是你所能做的事，也被称为通用技能。用行为动词来表达。可以从生活中的方方面面迁移应用于不同的工作之中。常常是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。目前一百页总数二百零七页编于十八点企业用人举例胜任能力核心能力专业能力目前一百零一页总数二百零七页编于十八点核心能力包括：行业：理解客户的环境、困难及核心流程，能够制定出相应的解决方案；技术：设计和交付解决方案的能力；关系：与内部及外部的个体及组织的事务处理能力；业务：执行公司策略、运作流程、工作方法论的知识与能力；领导：领导、管理、配置、优化公司人力资产的能力。目前一百零二页总数二百零七页编于十八点技能的结合与表达

将可迁移技能、专业知识技能和自我管理技能结合在一起时，就能对个人技能提供具体的证明。例如，清晰、生动地+讲解+高三生物课

目前一百零三页总数二百零七页编于十八点试用期内最注重考察的能力

（东方时空、智联招聘联合调查）编号能力百分比1工作态度53%2学习能力51.3%3

团队合作41.7%4执行能力35.7%5创新精神4.3%©版权属北森公司，不得翻印104目前一百零四页总数二百零七页编于十八点第四节价值观探索游戏：在纸上写下“我希望做……工作”。在一分钟时间内尽可能多地写下你头脑中所联想到的任何短语。目前一百零五页总数二百零七页编于十八点你在工作中寻找的是什么？你判断工作“好”“坏”的标准是什么？——工作价值观目前一百零六页总数二百零七页编于十八点一、什么是价值观？价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标，亦即个人的内在需求及在从事活动时所追求的工作特质或属性。它是人生价值观在职业问题上的反映。

目前一百零七页总数二百零七页编于十八点二、价值观的激励作用

目前一百零八页总数二百零七页编于十八点赫兹伯格的激励理论著名工业心理学家赫兹伯格提出：员工的工作满意度取决于内外部激励因素之间的平衡。目前一百零九页总数二百零七页编于十八点三、为什么在职业选择中要考虑价值观？

价值观是人们在考虑问题时所看重的原则和标准，是人们内在的驱动力。因此，价值观在人们的生涯发展中往往起到极其重要、决定性的作用，甚至可能超过了兴趣和性格对个人的影响。目前一百一十页总数二百零七页编于十八点当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃时，常常也是出于价值的考虑。Gottfredson的“限制与妥协”理论目前一百一十一页总数二百零七页编于十八点Gottfredson

的“限制与妥协”理论人们在遇到环境限制时，在职业选择上最先放弃的是兴趣，其次是社会地位，最后是性别角色。但对美籍华人的调查表明，他们最后放弃的是社会地位。目前一百一十二页总数二百零七页编于十八点四、价值观可以发生变化个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化。当今社会多元价值观的冲击也会导致原有价值体系的混乱乃至改变。目前一百一十三页总数二百零七页编于十八点重要价值观列表

人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自由独立（时间，工作任务），平等，被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，有意义，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人），有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作地点，工作与生活的平衡，健康，家庭，朋友，亲情，亲密关系，爱，健康，信仰，自由，幸福，为社会服务，和谐，平等……目前一百一十四页总数二百零七页编于十八点价值观市场参照以上列表，挑选出其中5条对你来说最重要的价值观，分别写在5张小纸条上。在另外一张白纸上给每一条对你来说很重要的价值观下定义，即：要达到什么样的水平你才能满意？价值观市场目前一百一十五页总数二百零七页编于十八点现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。现在，如果你不得不继续放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？再次与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。）继续下去，直到最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？目前一百一十六页总数二百零七页编于十八点讨论通过这个活动，你对于自己的价值观有些什么样的了解？你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？其他人的价值观会对你的生活造成什么样的影响？目前一百一十七页总数二百零七页编于十八点真实价值观澄清七步骤

LouisRaths指出一个“价值”需要具备以下基本要素：珍视你对一个职业有强烈的感觉并珍惜它吗？你会在公共场合提到这个珍视的职位，必要的时候会很确定的肯定它吗？目前一百一十八页总数二百零七页编于十八点选择在选择一个职位之前你是否会考虑其他可能的选择？在选择一个职位之前你是否会考察一个职位带来的结果？你是否会独立于外界的压力选择一个职位，保持感受，思考和行动的一致？行动你会用行动来支持你的感受和信念吗？你是否始终如一地根据你的感受和信念来行动？目前一百一十九页总数二百零七页编于十八点价值观在生涯规划中的应用在职业决策中，使用价值观作为评判的标准：决策矩阵。个人价值观与机构价值观（企业文化）的适配。妥协与放弃：个人相互矛盾的价值观、与他人的冲突与兴趣能力的统一。目前一百二十页总数二百零七页编于十八点自身价值如何在职业生涯中实现？很少有工作能够完全满足一个人所有的重要价值观，生活中亦是如此。因此，我们总是要不断地做出妥协和放弃，它们是不可避免也是必要的。所以我们需要对自己的价值观进行澄清和排序，才能知道如何取舍。目前一百二十一页总数二百零七页编于十八点一个完整的生涯人物访谈包括

1）访谈准备：寻找访谈对象准备访谈提纲预约访谈时间

2）访谈过程：运用你的人际关系和沟通能力进行有效的交流

3）访谈结束：致谢，并整理资料

4）访谈形式：个人及小组均可，最好是小组

5）访谈汇报：书面报告或座谈目前一百二十二页总数二百零七页编于十八点第四章环境认知

我们这个时代的麻烦就是将来不会是过去那个熟悉的模样。

——保尔·瓦雷里目前一百二十三页总数二百零七页编于十八点讨论：我们的困惑有些专科生能做的工作要本科生来做，有些本科生能做的工作要研究生来做。是否是早一年毕业就会好？而且越来越多的单位对学历的要求会越来越高。以前在一个学校工作，感觉也不错。现在上了研究生，发现毕业时，都不可能找回那样的单位。不知道，我是否必须再考个博士。目前一百二十四页总数二百零七页编于十八点我们的困惑我所学习的专业是XXX。我不知道我的这个专业在中国是否有前途。如果还说的过去的话，我不知道我今后是应从事这方面的理论研究工作，还是应该从事其他相关的职业。目前一百二十五页总数二百零七页编于十八点©版权属北森公司，不得翻印126目前一百二十六页总数二百零七页编于十八点一、环境认知的作用1、促进正确的生涯决策

如果大学生能够清晰、全面的了解工作世界，知道尽管毕业生众多，竞争激烈，只要自己仔细了解企业用人要求及工作发展的普遍路径和规律等，就能够结合自己的特点在社会中找到属于自己的工作，从而做出合理的生涯决策，而不是盲目跟风追逐所谓“好工作”，最后却迷失在求职大军中。目前一百二十七页总数二百零七页编于十八点2、进一步认识和了解自己3、培养和提升大学生的能力4、预测未来发展目前一百二十八页总数二百零七页编于十八点二、环境认知的内容1、有关工作世界的一些基本事实游戏：用头脑风暴法列举出与手机相关的尽可能多的职业。讨论：你从这个活动中得到了什么启发？如何思考专业和职业之间的关系目前一百二十九页总数二百零七页编于十八点通过这个活动我们可以了解：一件物品的制造涉及许多的人和职业，比如从管理到制造，从研发到市场。这说明有很多专业和技能是可以变通的。因此，同一个专业可以从事多种职业，比如机械设计专业毕业的学生，可以从事助理、售前工程师等与人打交道的工作，也可以做研发等与概念相关的工作。

因此，大学生在探索工作世界时，应了解和自己专业相关的职业有哪些，学习专业知识的目的是帮助人更好地发展自己，而不是限制人的发展。目前一百三十页总数二百零七页编于十八点有关职业的基本事实目前现存有超过20000种职业，对于大多数人来说，都有数种职业适合于他们。工作市场和经济形势都时常发生变化，甚至是急剧的变化。有的行业在目前可能充满了机会，但却会在数年内饱和。目前一百三十一页总数二百零七页编于十八点变化是生活的一部分。我们的决定很可能不会持续一生，而需要不断调整和变化才能保持满意感。你需要学会如何应对工作的变动，而不是如何去避免它。有关职业的基本事实目前一百三十二页总数二百零七页编于十八点中华人民共和国职业分类大典中华人民共和国职业分类大典》将我国职业归为8个大类，66个中类，413个小类，1838个细类(职业)。8个大类分别是：第一大类：国家机关、党群组织、企业、事业单位负责人第二大类：专业技术人员第三大类：办事人员和有关人员第四大类：商业、服务业人员第五大类：农、林、牧、渔、水利业生产人员第六大类：生产、运输设备操作人员及有关人员第七大类：军人第八大类：不便分类的其他从业人员目前一百三十三页总数二百零七页编于十八点了解职位时可能关注的信息雇主和公司发展历史和发展潜力产品和服务地点与行业趋势相比，过去几年的年销售额主要竞争者组织的所有权，家族所有权对潜在进步的影响管理风格、组织文化员工数量组织结构、工作氛围、工作量下属参与决策活动的数量培训和发展计划典型的职业轨道升职政策技术使用，仪器的数量和类型如果是一个非赢利组织，它的目的、资金来源、客户和功能是什么目前一百三十四页总数二百零七页编于十八点2、宏观工作世界现状包括劳动力供求关系、各地区各行业的需求分析、职业生涯规划的理念等内容。目前一百三十五页总数二百零七页编于十八点企业员工个人发展模式人才流动市场化机制人才信息流动系统支持人才库应届生源实习生源社会招聘了解自我1-3年共性培养个性培养员工：了解企业、社会和市场部门：了解员工个性及发展潜力人力资源部：提供系统而普遍的培养通道员工：寻找合适的岗位部门：资源的整合培养再生人力资源：提供良好的发展环境评价中心专业技术管理人员技术生产工人技师管理型专家型管理层专家技能型目前一百三十六页总数二百零七页编于十八点路径选择初级管理者中级管理者业务主管业务经理业务总监中级技术员高级技术员有经验员工关键员工专家往哪里走新人高级管理者目前一百三十七页总数二百零七页编于十八点社会环境分析项目给自己的生涯发展带来的机会给自己的生涯发展带来的威胁政治体制特点政局稳定性非经济政策变化的趋势法律体系的发展方向项目给自己的生涯发展带来的机会给自己的生涯发展带来的威胁全球产业结构和分工国家产业政策经济波动项目给自己的生涯发展带来的机会给自己的生涯发展带来的威胁可以预见将要出现的新技术正在快速发展的新技术正在被淘汰的技术即将被淘汰的技术目前一百三十八页总数二百零七页编于十八点用人单位需求状况从用人单位看，96.8%的用人需求集中在企业，机关、事业单位的用人需求比重仅占0.7%，其他单位的用人需求比重为2.5%。目前一百三十九页总数二百零七页编于十八点目前一百四十页总数二百零七页编于十八点

讨论：面对现状，大学生应做什么准备？

尽早做职业规划，尽早做好面对工作的心理准备；多一些实践性探索，增加工作世界的体验和认识；调整心态。意识到非理想就业的可能性会减少遭遇它时所受到的冲击；更积极的对策是从生涯发展的角度看待非理想就业，把其看作是学习新技能、积累更多工作经验的机会。目前一百四十一页总数二百零七页编于十八点传统价值观：做一颗螺丝钉，工作到退休现代价值观：实现经济目标，成就理性动机后现代价值观：实现个体幸福最大化，追求个体标准差异，不强调权威与大众标准。工作价值观整体趋向目前一百四十二页总数二百零七页编于十八点维度传统职业生涯现代职业生涯目标晋升加薪心理成就心理契约工作安全感灵活的受聘能力运动垂直运动水平运动管理责任公司承担雇员承担方式直线型、专家型短暂型、螺旋型专业知识知道怎么做学会怎么做发展很大程度上依赖于正式培训更依赖于在职体验目前一百四十三页总数二百零七页编于十八点启发：为自己的职业规划负责；忠于自己的职业。目前一百四十四页总数二百零七页编于十八点探索工作世界的方法与途径1、根据自我探索形成自己预期的职业库头脑风暴（理想中）出的职业性格探索适合的职业兴趣探索适合的职业价值观探索适合的职业能力探索适合的职业职业库目前一百四十五页总数二百零七页编于十八点讨论：从小到大，是否有令你很好奇的事情或事物，你通过哪些方法了解它的？至少列举一个说明。这些方法和你了解职业信息的方法有什么关系？目前一百四十六页总数二百零七页编于十八点头脑风暴：除了上面讨论的方法外，你还有能获得这些信息的方法吗？这些信息通常包括哪些内容？目前一百四十七页总数二百零七页编于十八点获得职业信息的方法静态的资料接触出版品视听资料行业展览会和人才交流会网络机构：学校、政府、公司目前一百四十八页总数二百零七页编于十八点《中华人民共和国职业分类大典》它是我国第一部对职业进行科学分类的权威性文献。将中国目前社会职业分为1943个。在这1943个职业中，又分为8大类、66个种类、413个小类，并具体确定了各个职业名称。目前一百四十九页总数二百零七页编于十八点学校就业网网址：/jiuye/目前一百五十页总数二百零七页编于十八点动态的资料接受专业俱乐部专业协会/学会生涯人物访谈参与真实情境直接观察直接工作经验目前一百五十一页总数二百零七页编于十八点生涯人物访谈工作性质、任务或内容工作环境、就业地点所需教育、培训或经验所需个人的资格、技巧和能力收入或薪资范围、福利工作时间和生活型态相关职业和就业机会组织文化和规范未来展望喜欢这个工作什么不喜欢什么对自己进入这个领域有什么建议目前一百五十二页总数二百零七页编于十八点第五章行动决策我们的决定决定了我们。——萨特目前一百五十三页总数二百零七页编于十八点一、职业生涯决策的内涵视频：人生的单选题目前一百五十四页总数二百零七页编于十八点1、职业生涯决策的概念：是指决策者组织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的职业前景，做出职业行为的公开承诺。从这个概念我们可以看出：职业生涯决策是一个过程，而不单单是一种结果。决策的过程就是整合资源、信息加工处理、进行取舍并形成特色的过程。目前一百五十五页总数二百零七页编于十八点2、职业生涯决策的内容：选择何种行业；选择行业中的哪一种工作；选择获得某一特定的工作的实施策略；从几个备选工作机会中选择其一；选择工作地点；选择工作的取向；选择生涯目标或系列的升迁目标。目前一百五十六页总数二百零七页编于十八点3、职业生涯决策的原则：

择己所爱择己所能择世所需择世所利目前一百五十七页总数二百零七页编于十八点二、职业生涯决策的意义视频：聋女的小提琴大师之路目前一百五十八页总数二百零七页编于十八点1、职业生涯成败的起点职业生涯决策是整个职业生涯成败的起点，在进行职业决策前我们所做的自我认知和环境认知都是为了做出科学合理的决策而准备，职业生涯决策正确与否，直接关系到整个职业生涯的成败，一个错误的决策可能会导致整个职业生涯全盘皆输。目前一百五十九页总数二百零七页编于十八点2、实际行动的依据进行职业生涯决策后，我们做的所有的事情都必须以决策为依据，朝着决策所指定的方向发展。目前一百六十页总数二百零七页编于十八点3、人生价值实现的保证根据马斯洛需要层次理论，人的最高层次需求是自我实现，制定科学合理的职业生涯决策，将会引导个人朝着人生价值实现的目标前进。目前一百六十一页总数二百零七页编于十八点三、职业生涯决策的影响因素1、个体因素：包括兴趣、性格、能力、价值观等。根据其特质又分为晶体因素和液体因素。目前一百六十二页总数二百零七页编于十八点案例：西游记人物分析

目前一百六十三页总数二百零七页编于十八点目前一百六十四页总数二百零七页编于十八点（1）晶体因素：与生理或早年经验有关，个体难以控制和不易改变的因素。包括生理特征、性别、年龄、智力水平、深层心理特征等。（2）液体因素：主要与后天教育或个人日常经验有关，个体可以通过适当的方式进行控制和改变的因素。个人观念、所学专业、技能和特长、意志品质、工作经验、职业发展的准备、就业动机等。目前一百六十五页总数二百零七页编于十八点2、环境因素：包括宏观因素、中观因素和围观因素三个部分。目前一百六十六页总数二百零七页编于十八点案例：俞敏洪打造的新东方神话目前一百六十七页总数二百零七页编于十八点（1）宏观因素：与全局性社会状况有关的影响个体职业发展的因素。国际或国家的政治环境：国际关系、政局政党；国际或国家的社会环境：社会政策、社会变迁、价值观念、科技发展等；国际或国家的经济环境：经济发展速度、经济景气度、经济建设的重点转移等。目前一百六十八页总数二百零七页编于十八点（2）中观因素——环境：与地域性社会状况有关的影响个体职业发展的因素。具体包括地区的经济发展水平、地区的人才竞争、地区的生活方式、地区的人才政策、行业特征等。（3）微观因素：与个体生活环境有关的影响个体职业发展的因素。包括人际关系资源、家庭成员与经济状况、家庭成员教育水平、父母的期望水平、所处区位（如学校、社区）的信息接受度等。目前一百六十九页总数二百零七页编于十八点四、职业生涯决策的方法（一）5W法1、WhoamI?“我是谁？”全方位的认识自己。如对自己的学历、所学专业、兴趣、爱好、动机、能力、特长等做个全面的评估。2、WhatdoIwant?“我想干什么？”这是对自己职业生涯发展的心理趋向的探索，指明职业发展的方向。目前一百七十页总数二百零七页编于十八点3、WhatcanIdo?“我能干什么？”这是对自己能力和潜能的全面总结，一个人的职业选择根本上还要依赖于他的能力，而他的发展空间的大小主要取决于自己的潜力。对潜力的了解可以从自身知识结构，学习能力、兴趣、沟通能力等方面进行重点探索。4、WhatcansupportI?“环境支持或允许我干什么？“环境支持包括本地的各种状态如经济发展、企业制度、人事政策、职业空间等，人际环境支持方面包括家庭经济状况、父母受教育程度、人脉等。5、WhatcanIbeinend?“最后我将成为什么？“通过对上面四个问题的详细分析，综合思考，便可找准自己的职业定位、职业选择和职业目标，最终形成自己的有效的职业生涯规划方案。目前一百七十一页总数二百零七页编于十八点（二）卡茨模式卡茨模式使用步骤：A、选择供决策的2-3个职业；B、针对每个职业的回报进行优良中差的评价：价值满足程度、兴趣一致程度、擅长技能的施展空间；C、对每个职业的成功机会进行优良中差的衡量：工作能力；必须的准备；职业展望。D、将每个职业在“回报”和“几率”两个维度的结果呈现在“决策方块”上。E、回报与机会乘积最大的职业，就具有最大的期望价值。目前一百七十二页总数二百零七页编于十八点（三）决策平衡单在决策过程中对可能的选择进行评估排序时，需要详尽的考虑到该决定所涉及的各方面的因素。一个有效的方法是使用“决策平衡单”，它将重大决策的思考方向集中到四个主题上：个人物质方面的得失、他人物质方面的得失，个人精神方面的得失，他人精神方面的得失。在使用时，可以按照上述四个类别分别列出个人所有的重要价值观并按其重要程度赋予权重，将其作为评判的标准，逐项对所有的选项进行加权计分，最后按总分排序。目前一百七十三页总数二百零七页编于十八点决策平衡单使用步骤：A、列出2-3个考虑的职业B、从四个考察维度列出你选择职业生涯考虑的因素C、对每个考虑因素设置权重D、考虑每个职业选择中这些因素的得失程度，从－5←0→＋5给予其分数。E、依分数累计，得出每一职业选择的总分F、排出职业抉择的优先级。目前一百七十四页总数二百零七页编于十八点目前一百七十五页总数二百零七页编于十八点（四）SWOT决策分析法又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授于20世纪80年代初提出来的。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。目前一百七十六页总数二百零七页编于十八点S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表threat（威胁）。其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。目前一百七十七页总数二百零七页编于十八点举例：某同学的SWOT分析案例。目前一百七十八页总数二百零七页编于十八点决策的分类确定无疑的决定：所有的选择及其结果都清楚明白的决定。有一定风险的决定：每种选择的后果不完全确定，但我们在一定程度上了解可能会有什么样的后果。不确定的决定：对于各种选择会产生什么样的后果几乎完全不清楚。目前一百七十九页总数二百零七页编于十八点自己环境未知已知未知已知困惑/麻木直觉性决策依赖性决策信息性决策目前一百八十页总数二百零七页编于十八点非理性信念

（Ellis，irrationalbeliefs）指不合理、不合逻辑，甚至与事实不符的想法。这些想法暗藏着许许多多的“应该”或者“必须”，会造成个体情绪上的不安、沮丧、甚至严重的自我挫败感。例如：“我必须有硕士学位才能找到好工作。”目前一百八十一页总数二百零七页编于十八点一、自我方面有关个人价值我必须要得到他人的认可。作为一个人的价值，必须与我所从事的职业有密切的关系。有关工作能力的信心我无法从事任何与我本身能力、专长不合的工作。虽然我很喜欢/很希望当……，但如果我真去从事它的话，我很有可能会一事无成。目前一百八十二页总数二百零七页编于十八点二、职业方面有关工作的性质就像谈恋爱一样，我想有只有某一种职业才是真正适合于我的，我一定要设法把它找出来。有关工作的条件我所做的工作应该要能满足我所有的要求。专业工作所要求的条件是非常苛刻的。目前一百八十三页总数二百零七页编于十八点三、决策方面方法总有某位专家或比我懂得更多的人，可以为我找到最好的职业。在我采取行动之前，我必须要有绝对的把握。结果一旦我作出了职业选择，就很难再改了。如果我改变了决定，那我就失败了。目前一百八十四页总数二百零七页编于十八点四、满意的生涯所需条件方面他人的期待我所选择的职业也应该要让我的家人、亲友感到满意。自己的标准如果我能做到我想做的，我才会感到快乐。我选择要从事的工作领域中，我必须要成为专家或领导者，才算是成功。目前一百八十五页总数二百零七页编于十八点职业决策的障碍信息因素信息缺乏信息失当或信息错误信息过多缺少决策经验和决策知识因素缺乏决策程序和技巧的相关知识决策经验有限对决策能力缺乏自信心理因素抵触情绪焦虑缺乏自我胜任感动机冲突目前一百八十六页总数二百零七页编于十八点职业决策中的阻碍应对关注情感与直觉认知调节和心理咨询放松训练自信训练积极的心理暗示：预演未来目前一百八十七页总数二百零七页编于十八点SMART的目标制订流程SpecificMeasurableAchievableRewardingTime-bound时间表价值性可达到可测定明确的目标设立目标的指导原则（SMART方法）目前一百八十八页总数二百零七页编于十八点设立个人职业规划目标及行动计划根据幻想练习的情景运用目标设定设立的指导原则制订你的长期目标。我的五年长期目标：

我的一年目标我一个月的短期目标：我在两周内的短期目标：在到了你设定设立的期限的时候，回答下列问题。你是否实现了你自己的目标？为什么?（请应用目标设定设立的指导原则加以解释。）

想象五年后的你目前一百八十九页总数二百零七页编于十八点我想要什么？个人价值和社会价值我能够做什么？我的能力、特长、不足、学历、人格特质等我可以做什么技术、经济、政治、社会职业要求等人生追求与价值观职业理想我的能力与他人不同的才能职业能力机会与挑战职业生涯发展的影响因素职业环境整合怎么做？在哪里做？可能的职业发展策略整合可行的策略目前一百九十页