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山东职场资讯：怎样克服职场焦虑?

泰然健康网
2024-12-21 06:17

现在社会在进步，节奏越来越快，职场竞争越来越大，导致压力越来越大。真正没有压力的员工是不会进步的。但是压力太大会导致员工的各种心理问题，焦虑是最常见的一种。那么怎样克服职场焦虑?

　　山东人才招聘网小编为你带来山东职场资讯最新消息，山东职场资讯：怎样克服职场焦虑?

　　大家发现没有，当你压力不足的时候，或者是压力过大的时候，你的工作效率都会降低，但是呢，当你有适当压力的时候，我们的工作效率还有学习效率，反而是达到了最佳的水平。

　　比如说：在读书时，适当焦虑紧张能促进我们认真复习功课，考试过程中适度的紧张能帮助我们集中注意力。

　　所以，我们不要把职场焦虑当敌人来对待，我们要做的是掌握职场焦虑，而不是消灭职场焦虑。

　　那么当我们在职场焦虑过度的时候，我们应该如何应对呢?

　　1.是否焦虑取决于你自己

　　当你正在做一个方案时，这时候领导突然当着公司所有人的面对你说：“你可得抓紧时间做了，否则你的职位不保。”听到这样的话，你脑袋里充斥着全是对领导的不满，你感到非常气愤、也非常尴尬，你也害怕随时会失去这份工作，你想到了还有房贷、车贷，下个月小孩又要开始交学费了，于是你顾虑重重。但是你也可以换个角度考虑这件事，他只是想提醒你尽快将方案做出来，只是他做事没有考虑周全，应该私下对你说比较好。事件只是人们纠结的原料，是否继续纠结取决于当事人的选择。

　　稻盛和夫说：苦难不会没完没了，当然幸运也不会永远持续。得意时不忘形，失意时不消沉，这比什么都重要。你要明白，担心、害怕毫无意义，一直沉浸在烦恼中只能延长痛苦。行动起来，哪怕仅仅完善简历也是有积极意义的。

怎样克服职场焦虑

　　2.不陷入事件本身，察看事情真相

　　假如你在树林里想捉一只猴子，那么你先找一口锅，在锅上戳个小洞，洞的大小刚刚够猴子把手塞进去。然后你把锅倒扣、固定在地上，再拿一粒花生米放在里头，然后你就藏在树后面等着就好。不一会儿，一只饥肠辘辘的猴子跑了出来，它果然把手伸进锅里试图拿那粒花生米，终于拿到了，但是洞太小，猴子抓着花生米的拳头无法从锅里抽出来。这时你从树后走出来，便可轻松的抓住这只猴子。事实上，森林里到处是食物，但是猴子却舍不得放下手里的东西，只为了一粒花生米，就牺牲了自由。因为猴子无法做到释放。

　　其实我们大多数人的痛苦就像猴子一样，舍不得放下手中的那一粒花生米，还不停的在想，如果我能拿到这粒花生米就好了，于是又陷入纠结的噩梦中。我们就像猴子，需要的是释放。被唤醒后，要立刻回到当下，你将有机会重新控制注意力、客观看待事物，消除那些让问题变得错综复杂的负面情绪。注意一点，你所释放的不是眼前的工作，而是随之而来的负面情绪。

　　这本书建议那些难以舍弃纠结行为，当陷于困境时可以向自己提问三个问题：问题一，“这件事有趣吗?”问题二，“这件事有什么重大意义吗”?问题三，“这件事潜藏的机会在哪里”?每个人都不知道自己能活多久，不要把时间浪费在纠结上。不管你能活多久，都要现在就行动。

　　罗振宇说：成大事者不纠结。我们很多人都花时间陷入别人对自己的评价中，是你要知道，试图让每个人都喜欢你，永远都不可能实现。

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