秋季养生小妙招：三种酸果子助你健康
秋季养生小妙招：三种酸果子助你健康
秋天到了，天气逐渐转凉，是时候开始注重养生了。今天给大家介绍三种非常适合秋天吃的酸果子，不仅生津养血，还能帮助调理情绪和改善睡眠，一家老少皆宜。
1⃣️ 酸枣仁：让你安然入睡。《中国药典》记载，酸枣仁性味甘、酸，平，能补肝、宁心、敛汗、生津。平时脾气不好、容易烦躁、睡眠质量差的姐妹们，可以用酸枣仁煮茶喝，效果非常好。
2⃣️ 山楂：打开味觉，畅通血脉。山楂特别适合吃了大餐或吃撑之后使用，它能消肉食、刮油脂、消积食。用山楂（干）10克，新鲜的50~100克，加陈皮一瓣，煮水喝，效果显著。此外，山楂还能化瘀，姨妈痛、姨妈推迟、有血块的姐妹们，可以用山楂（10克）煮红糖水喝，从经前一周开始喝到姨妈期第三天，帮助身体排出垃圾。我自己试过一个周期，整个人都舒畅了很多。
3⃣️ 覆盆子：既能收住虚火，又能补上身体的深层能量。它性平味甘酸，能入肾经。《本草备要》曰：“益肾脏而固精，补肝虚而明目”、《别录》：“主益气轻身，令发不白”、《日华子本草》：“安五脏，益颜色，养精气，长发，强志。”
这三种酸果子不仅美味，还能帮助我们保持健康，大家不妨试试吧！
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