热了好久终于等到今天，
立秋了！
等一等，
你以为立秋就变凉快了吗？
你以为高温就此离开了吗？
不！
湖北今天上午就连发21条高温预警！
目前
咱们仍在中伏之中
8月10日中伏才结束
2019年三伏天时间表
初伏：2019年7月12日——2019年7月21日
中伏：2019年7月22日——2019年8月10日
末伏：2019年8月11日——2019年8月20日
40天的三伏天
还剩12天！
到底这高温什么时候是个头？
这就全仰仗台风啦
昨天晚上，
台风“利奇马”大爆发！
一天连升5级，昨晚加强为
超强台风级！16级！
预计,
“利奇马”10日白天，
将在浙江中北部一带沿海登陆，
也可能在浙江近岸海面北上。
有可能中断湖北连续晴热天气。
不过，
由于时效较长，
预报路径的不确定性还比较大，
还请关注后期的临近预报！
那么问题来了
我们什么时候才能进入秋天呢？
气象上“立秋”和“入秋”是完全不同的概念，
日平均气温稳定降到22℃以下
才算是秋天的到来，
而我们省常年“入秋”
一般要等到9月下旬到10月上旬，
与“立秋”节气相差将近2个月。
立秋养生小知识
润燥、补肺、养阴、多酸
1.防秋燥，宜多喝水，粥，豆浆，多吃萝卜，梨，莲藕等润肺生津，养阴清燥的食物；
2.预防感冒，温差过大，注意夜间着凉；
3运动适量，高温湿热中运动不宜过于剧烈。
“啃秋”吃西瓜，
真的能吃出健康来吗？
“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋”，买个西瓜回家，切成小块，全家人围在一起吃，就算啃秋了。
立秋吃西瓜，真的能吃出健康来吗？
东南大学附属中大医院中医内科刘红梅主治医师指出，立秋时节，尽管白天天气仍然以高温为主，然而饮食却不能再以寒凉为主，如果再食用西瓜等寒凉食物，会让肠道受凉受到刺激，继而出现腹泻、呕吐、感冒发烧等症状，严重的话，还有可能诱发肠炎。初秋饮食应以温热为主。
“贴秋膘”，
只是给自己长胖找理由！
立秋习俗除“啃秋”外，大家也开启了“贴秋膘”的节奏，夏天天热胃口差，体重也会相对减轻一下，因此也有“夏天过后无病三分虚”说法。
因此，立秋就跟过年似的，给自己长胖找个借口，要把掉下来的肉给补上来。
专家提醒，夏秋交替的季节不应过分进补，此时应该是养肺、补肺的最好时节。俗话说秋日应“减辛增酸”因为“酸甘化阴”，所以多吃甜味+酸味的食物饮品可起到滋阴润肺的功能。宜吃清热生津、养阴润肺的食物，其中梨、莲藕、山药就是不错的首选，可以起到清心润燥的作用。
相反的是，辛辣的食品要少吃，可以适当吃一些橘子、橙子等酸味果品能够缓解口干舌燥、肺热咳嗽等症状。
初秋作息，
正确打开方式看这里
在夏季，较晚的日落时间和较早的日出时间让人们养成了晚睡早起的习惯。
而进入秋季以后，白昼时间逐渐缩短，人们应该尽早适应这样的季节更换，养成早睡早起的习惯，清晨适度做深呼吸运动也有助于清肺。
除了白昼逐渐减少，天气也逐渐转凉，早晚温差过大，这样的天气变化也更易引发咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，因此注意保暖也非常重要。
同时刘红梅主治医师建议，从秋季就可以开始坚持用冷水洗脸，这样可以增强体内御寒的抵抗力。
今日立秋，
你有什么特别的仪式吗？
来源：FM92.7楚天交通广播、湖北天气、FM93交通之声返回搜狐，查看更多
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