减肥茶有用吗,能减肥吗
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问题描述:
减肥茶有用吗，能减肥吗（男，16岁）
分析及建议:
减肥茶只能起到辅助减肥的作用,关键还是靠饮食和锻炼。你现在还在生长发育期,建议还是以增加运动量来控制体重比较好，少吃点油炸和脂肪含量高的食物,每天抽点时间来锻炼,如果没有时间做户外运动,可以选择一些喜欢的户内运动来做，可以呀,仰卧起坐和俯卧撑这些都可以的,关键是每天都要坚持，有的。长期熬夜晚睡容易造成内分泌失调。要减肥的话建议十一点左右就睡觉,保证睡眠也是很关键的，平时多吃点水果补充维生素C,促进身体的新陈代谢，少吃多餐,多吃点蔬菜水果,每天坚持运动,上班时间休息的时候也多活动一下,可以适当喝点茶，绿茶红茶普洱茶这些都可以的呀。
减肥茶只能起到辅助减肥的作用，关键还是靠饮食和锻炼。你现在还在生长发育期，建议还是以增加运动量来控制体重比较好。
少吃点油炸和脂肪含量高的食物，每天抽点时间来锻炼，如果没有时间做户外运动，可以选择一些喜欢的户内运动来做。
可以呀，仰卧起坐和俯卧撑这些都可以的，关键是每天都要坚持。
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