吃什么果干对身体好
适量食用蓝莓干、杏脯、葡萄干、蔓越莓干、柿饼等果干对身体有一定的好处，但需要注意的是，果干并不能替代新鲜水果发挥治疗作用。
1.蓝莓干
蓝莓干富含花青素，具有抗氧化的作用。适量食用可以增强皮肤弹性、延缓衰老。此外还可以促进视网膜细胞中视紫质再合成，维持正常视力，防止重度近视及视网膜剥离等病症的发生发展。
2.杏脯
杏脯含有丰富的维生素C和多种矿物质元素，能够补充人体所需的营养物质。适当食用可提高机体免疫力，并且能促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。
3.葡萄干
葡萄干是新鲜葡萄经过晾晒或人工加热脱水制成的食品，其中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和微量元素。适当食用有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状，并且能在一定程度上起到润燥通便的功效。
4.蔓越莓干
蔓越莓干由蔓越莓加工制作而成，其含有较多的维生素C、花青素等营养成分，适当进食对身体有一定的好处。蔓越莓干中的花青素还具有一定抗炎作用，对于尿路感染有较好的辅助治疗效果。
5.柿饼
柿饼中含有鞣酸，与胃液结合后会形成一层保护膜覆盖在胃黏膜表面，从而达到抑制胃酸分泌的目的。柿饼中的果胶还有助于吸附并清除体内的细菌毒素和其他有害物质，进而起到一定的解毒作用。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量以免引起消化不良的情况发生。若出现不适症状，应及时就医进行针对性处理。
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