36款減脂期，家常菜热量测评✅
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是谁还在傻傻吃水煮菜？ 36款减脂家常菜热量来啦 好吃不胖！•低脂低卡有手就会！ 都是适合中国宝宝胃口的炒菜噢![[强]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1221/photos/middle/20241221092320_l69u_aq1ikas4.jpg)
‼️減脂家常菜业小技巧 ✅食材选择 低糖： 选择低糖食材，避免高糖食物影响减脂效果 高蛋白： 选择高蛋白食物，如鸡胸肉、鱼、虾、豆腐等，有助于肌肉保持和減脂 蔬菜： 选择高纤维蔬菜，如西兰花、菠菜、木耳、口蘑等，增加饱腹感并促进肠道健康 ✅烹饪方法 少油： 烹饪过程中尽量减少油脂的使用，避免高热量 蒸煮： 优先选择蒸煮、水煮等低热量烹饪方法快速 炒制： 快速炒制可以保持食材的原汁原味，减少热量 #这样吃就能减脂 @点小胖#健康减脂越吃越瘦 #减肥减脂吃这些 #减脂餐低卡低脂餐 #一周减脂便当打卡 #救急！减肥减脂食谱 #吃减脂便当减掉一个我了
发布于10月23日 14:26
评论
(1)
梓珊
这谁做的土豆山药可是优质碳水当主食吃没问题
10月26日 05:56
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