预防孕期水肿的食谱推荐
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我们知道，在女性怀孕期间，身体上会出现一些变化，例如月经不会来了，身体容易水肿等现象。水肿这是正常的怀孕病症之一，一旦孕妇水肿，会造成很多不适，这里我们就来看一看一些关于如何预防孕妇水肿的食谱吧。
1. 冬瓜鲤鱼汤，冬瓜盅含有很多的维生素还有人体必需的微量元素，可以使人体代谢顺畅，具有利尿的效果，是孕妇排水肿的一个很好的选择，堪称消肿圣品。鱼的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，还有人体所需要的9种必需氨基酸，而且鱼肉比较容易消化。
原料：鲤鱼1条，冬瓜100g，生姜一片
做法：生姜过油之后，将处理好的鲤鱼放入锅中，加入水，小火熬出浓稠的鱼汤，颜色略白即可，之后加入切好的冬瓜，待冬瓜煮熟后加入调味料就可以食用了。
2. 红豆红枣汤，红豆性平偏凉，含有蛋白质和人体需要的微量元素，具有利尿，促进心脏血管活化的功效，排水肿效果很好。红枣是美容养颜的圣品，孕妇食用红枣对自己身体还有腹中的宝宝的生长发育都有很好的帮助，红枣的丰富叶酸能够很好的促进胎儿神经系统的发育，促进胎儿智力发展。
原料：红豆100g，红枣5~8颗，冰糖
做法：提前将红豆浸泡好，容易煮熟，将红豆红枣都放入砂锅内熬煮，当红豆煮烂的时候就可以关火，加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
孕妇的饮食很重要，很多食物虽然很健康，但是孕期饮食要避免的食物很多，要多加注意，不能因为觉得健康就不注意的都吃下去，这样是不好的。
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