生酮饮食副作用有哪些
核心提示：很多人对于生酮饮食可能没有太多的了解，其实在很早的时候，对于生酮饮食就已经实行使用了，主要是针对癫痫患者进行的一种治疗方式，不过现在有很多人都用生酮饮食作为减肥的一种方法，那么生酮饮食副作用有哪些呢？
很多人对于生酮饮食可能没有太多的了解，其实在很早的时候，对于生酮饮食就已经实行使用了，主要是针对癫痫患者进行的一种治疗方式，不过现在有很多人都用生酮饮食作为减肥的一种方法，那么生酮饮食副作用有哪些呢？
生酮饮食副作用有哪些
生酮饮食对于人们身体造成的副作用还是挺多的，比如便秘或者是尿频，当人们的身体摄入比较少的碳水化合物的时候，糖原的储存有所下降，肾脏部位就开始把多余的水分进行抛售，还有随着血液里面胰岛素水平的下降，肾脏部位开始进行过量的钠的排泄，也会使身体里面的水分减少，身体排水会引起尿频。生酮饮食在早期的时候，体重下降的速度是非常快的，不过大家不要太高兴了，减掉的只是水分，并不是脂肪，由于身体里面的水量过少，大便干结，所以说要适当的多喝些水，给我们的身体补充足够的水分。
生酮饮食还会引起头晕，抽筋，无力或者是心悸等各种各样的不适症状，随着身体里面水分的减少，身体里面的电解质也会有所减少，主要是钾，钠以及镁等矿物质，减少后就会造成无力，头晕或者是头痛等身体虚弱的症状，还有部分因素是适应阶段的大脑供能不足而引起了副作用，其中的镁减少会引起抽筋，也就是肌肉痉挛，因此一定要给身体补充足够的矿物质，这是非常重要的，在平时生活当中要适当的多吃一些绿叶的蔬菜，也可以适量的摄入一些补剂。
生酮饮食副作用有哪些呢？对于生酮饮食很多人还是比较陌生的，虽然说生酮饮食在很早就已经存在了，但生酮饮食本身并不是一种减肥方法，只是一种癫痫的治疗方式，只是现在很多人都把生酮饮食作为减肥方法，关于生酮饮食副作用有哪些的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。
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