跑步，一直以来都得到了很多人的喜爱。因为，它不仅可以让人身材健美，还可以让人身体健康。古希腊有言，“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”由此可见，跑步对人身体的受益非常之多。但是，渐渐的出现了一个疑问？那就是“通过跑步进行减肥，要持续不停地跑，不能停吗？”知名保健品品牌——碧生源的健康专家针对这样的疑问做出了科学性的建议。
有专业的建议，跑步等有氧运动要进行40分钟以上才会开始消耗脂肪。那么这是否意味着，这个过程中要连续不断地进行跑步才可以？碧生源健康专家表示，这其中有持续跑和间歇跑的区别，学会如何跑步，是高效减肥的关键。
实验案例
有一项实验，研究了中等运动强度（50%VO2MAX）下，持续跑和间歇跑的差异。在这个试验当中，实验对象分别为：
第一次连续跑了一个小时，一刻也不停歇。
第二次进行了3组20分钟的间歇跑，每次间歇休息10分钟。
将两次的燃脂数据进行对比后，得到的结果是，间歇10分钟的方式，能让脂肪消耗的比例更高，所消耗的热量也比持续跑要高很多。
碧生源健康专家因此提醒减肥的朋友们，不用担心跑步中断会妨碍你的减肥效果。实际上，你的脂肪并不会因为短暂的休息而停止燃烧。反而适当的间歇后，脂肪燃烧得更有效率。
另外，若要减肥的效果更好，可以在餐后搭配碧生源牌常菁茶，该茶的配方里含有绿茶、金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等主要原料，可以更好地提高人体新陈代谢，起到健康的减肥效果。
责任编辑：刘振华
