哺乳期可不可以减肥
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呵呵，我宝宝刚刚断奶，没断奶的时候，可以适当少吃些主食，但要注意多喝些有营养的汤水，还是要保证奶水营养的，你可以多出去锻炼一下，多走走路，骑骑自行车都可以呀（每次半小时以上），但不要太累，要进行些有氧运动，可以跳绳，但我不知道效果如何，我就是走路、骑车，还有平时能站的时候就不要坐着，但要保证生活规律、保证睡眠，二个月瘦了近10斤（没断奶的时候）。 还可以做做瑜伽，网上都有的。
郦丹彤_OrqR 2009-12-09 11:14
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吃母乳的妈妈一定要吃饱哦，不然宝宝会没奶水的，你只要不食过多的油就可以了，比如喝浓汤的时候弄点泡菜里面吸收油，这样你就不会因为过食油腻而发胖啦，还有适量运动对你和宝宝都有好处的，不光你，你的宝宝也可以跟你一起运动运动，愿你宝宝健康胖胖
不主张节食减肥，但可以通过锻炼、改善自己的饮食结构、坚持母乳喂养可以达到恢复体型效果。只是宝宝已经快一岁了，若孕前体重增加过多，之前的饮食结构未加注意，恢复会比较慢一些。
平时多运动就不用减了.
匿名用户 2009-12-09 11:27
多锻炼吧，但减肥产品最好不要用哦，宝宝断乃了再好好减吧。
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