产后98天瘦身与母婴护理食谱【全本
为新妈咪制定一个专业的产后护理计划。 ◎新妈咪如何做月子： 产妇分娩过程中会消耗大量体力与元气，因此产后需要补充营养。但补充营养也是很有讲究的，不能盲目进补。金牌月嫂提供98天妈咪食谱，既能保证产妇和宝宝的营养摄取充足，又能控制产妇体重，以便容易恢复苗条体型。 说到中药补身，大家*怕苦药味和煎煮麻烦，中药医师讲解98道元气炖品，让产妇气血两旺，不擅做菜的人也能轻松上手哦！
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读书简介 目录 累计评论(0条)月子期间是女人的重要时期，这个时期的身体恢复得好坏，直影响到日后的身体健康。很多新妈妈没有经验，月子期间常常步调养误区。本书由金牌月嫂和中西医主治医师联手造，让产后新妈咪更好的调理气血，远离坐月子疾病，帮助产妇女早日恢复美丽姿态，同时指导家人更好地照顾新生儿。本书科学实用，汇集了产妇和家人为关心的内容。采用98天的产假修养计划书形式，便于检索查询，解决了护理过程中的疑问。希望本书可以陪伴家人度过“坐月子”的美好时光。<br/>【推荐语】<br/>为新妈咪制定一个专业的产后护理计划。 ◎新妈咪如何做月子： 产妇分娩过程中会消耗大量体力与元气，因此产后需要补充营养。但补充营养也是很有讲究的，不能盲目补。金牌月嫂提供98天妈咪食谱，既能保证产妇和宝宝的营养摄取充足，又能控制产妇体重，以便容易恢复苗条体型。 说到中药补身，大家*怕苦药味和煎煮麻烦，中药医师讲解98道元气炖品，让产妇气血两旺，不擅做菜的人也能轻松上手哦！ 产妇生下宝宝6个月内，母性荷尔蒙会逐渐恢复常态，新城代谢也会逐渐恢复，甚至更快。这时*适合减肥，可以说是减肥的黄金阶段。书里告诉你不用节食的科学瘦身方法，快速恢复轻盈体态。 ◎新生儿如何护理： 如何给宝宝喂奶？如何让宝宝安眠？如何给宝宝剪指甲？满月宝宝到底要不要剃光头？宝宝口中有奶白斑怎么回事？宝宝呼吸过快怎么办……具有丰富母婴护理经验、蝉联5年金牌的月嫂手把手教给新生儿父母护理经验，解答家长各种婴儿护理的疑难问题。 <br/>【作者】<br/>吴奵 亲亲宝贝月嫂服务中心蝉联5年金牌月嫂，孕准妈妈、婴幼儿护理专家，注重科学孕产的推广，深受准妈妈新妈妈家庭的信任和喜爱，现为中心培训导师，对妇婴身心健康、产后营养健美康复经验丰富，本书为吴奵的护理笔记，包含自己的月嫂经历及母婴护理问题的解答。 介建鹏 医学学士，执业中药师，中西医结合内科主治医师，2002年毕业于陕西中医学院，先后于陕西中医学院附属医院、西安交通大学医学院和中铁一局第四医院修、工作。从医十余年，临床经验丰富，运用中西医结合方法，自成体系，疗效独特。<br/>
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产后抑郁症的预防
Part 01 【第一周】小宝驾到：妈咪要养精蓄锐好下奶
Day 1
金牌指引：产后不适宜马上熟睡哦
金牌指引：刚出生的宝宝为何相貌不可爱
妈咪食谱：生化粥
中医说理：活血散寒、祛瘀止血
Day 2
金牌指引：今早给宝宝开第一口初乳
金牌指引：妈咪要掌握好最佳开奶时间
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