37岁骑行台瘦身心得：营养补剂推荐
37岁骑行台瘦身心得：营养补剂推荐
坚持骑行台锻炼的第二个月，每周三次的健身计划加上合理的饮食，体重和体脂都保持在了一个理想的水平。很多人对我的骑行台系列感兴趣，尤其是架子上的瓶瓶罐罐。今天就来聊聊这些营养补剂吧！
作为一个37岁的姐姐，我平时非常注重内服补剂的选择，主要有三个目的：营养全面、抗氧化抗糖化、提高代谢。年龄增长后，基础代谢自然不如年轻时，但作为一个健身爱好者，我从不节食。人到中年才知道曾经的婴儿肥有多珍贵。骑行台上大量出汗减脂，但也要防止脸部垮掉！
经过多年的尝试和探索，我总结了几种内服补剂，基本上就是架子上展示的这几种：
综合维生素：挑食星人的福音，确保营养均衡。
鱼油：帮助保持头脑清醒，不健忘。
少女胶囊：保持皮肤紧致，提高代谢，吃了之后皮肤状态会变得很好。
护肝片剂：排出体内毒素，保持健康。
盐酸氨基葡萄糖胶囊：养护膝盖和骨骼。
除了少女胶囊，我长期使用的是APYCII品牌的配方，因为它含有高剂量的麦角硫因、三文鱼胶原蛋白肽、辅酶Q10和维生素E，特别适合脸色暗沉、皮肤干燥的中年人。年轻人可以忽略这个品牌。
我的经验是每天固定时间段服用这些补剂，这样形成习惯后不容易忘记。如果出差只能带几种的话，我就会只带维生素、鱼油和少女胶囊。
37岁能保持现在的颜值和状态，我已经非常感恩了！继续骑行、举铁、打球、早睡，加上营养补剂的辅助，我相信到了47岁、57岁、67岁还能保持这样的状态！✨
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