职场焦虑？这些方法帮你轻松应对
职场焦虑？这些方法帮你轻松应对！
最近，身边的朋友们似乎都有些焦虑。有人因为面临裁员的风险而担忧，有人则因为工作超负荷而想要辞职。其实，工作中的焦虑主要有四种情况：
工作本身超负荷
对未来的迷茫
考评带来的压力
同事之间的矛盾
其中两种是我经常经历的，下面分享一些个人经验给大家。
工作不稳定或未来不确定造成的不安
去年有一段时间，我因为觉得自己的工作没有价值，行业看不到未来而焦虑得睡不着。后来我通过以下三种方法舒缓了压力，找到了新的岗位：
保持积极心态，提升自身耐受和情绪调控能力。前程无忧正在提倡“燕麦职场”理念，倡导打工人要多关注自身，健康快乐可持续地投入工作。他们不仅做了直播，还有线下的解压沙龙，我就去报名参加了《如何缓解职场“轻焦虑”》的讲座还有冥想体验，让我过度紧张的大脑和丧丧的心情得到了不小的缓解。老师说，人要多运动，而且是多去室外运动，“要去没有天花板的地方”，大自然是最好的缓解焦虑的地方。
多学习：现在的环境瞬息万变，不学习新技能、开拓新领域，很快就会被淘汰。保持竞争力，才能从容应对风险，实现转型。
拓展人际网络，寻找潜在职业机会和渠道。要关注职业信息，并积极参加行业会议、活动，建立人脉关系，作为跳槽或升职的潜在机会。
工作压力太大而焦虑
刚毕业的时候，一碰到复杂且紧迫的工作，还有来自老板的挑战，我就会哭，熬夜通宵依然完不成任务。现在我成熟了，总结了三点要领分享给大家：
分解任务 – 排列优先级-删去无效繁琐的工作-使用高效的技能方法。
及时与领导沟通困难与进度，寻求他人帮助，千万不能完不成了才说。前段时间看了前程无忧的直播，主题就是“职场鸭梨大”，嘉宾熊浩也提到要多跟老板沟通，向上要资源，所有事都自己扛并不会让你显得很聪明。
问题都会解决的，坚持住就会取得胜利，相信自己会厚积薄发，脱胎换骨。
♀️ “职场焦虑”是普遍存在的问题，你有我有大家有，在不影响身心健康的前提下，我还是觉得应该迎接挑战，积极去解决问题，而不是逃避。希望大家都能找到属于自己的“燕麦职场”，不卷心，更舒心。♀️
相关知识
二胎焦虑？这三本书帮你轻松应对
如何应对压力和焦虑，8种自然疗法，帮你轻松应对
产后焦虑？试试这8个方法，轻松应对
职场心理健康指南：如何应对压力与焦虑
职场压力与焦虑：实用方法助你保持心理健康与工作平衡
从焦虑到自信，职场心理调节指南
重返/初入职场？这4个方法帮你轻松过渡
如何应对产后焦虑和焦虑症
孕期书籍推荐：让你轻松应对孕期焦虑
告别职场焦虑，企业心理健康支持服务有哪些？
网址: 职场焦虑？这些方法帮你轻松应对 https://m.trfsz.com/newsview698463.html
