如何应对职场焦虑？试试这五个方法
如何应对职场焦虑？试试这五个方法！
最近一段时间，职场焦虑这个问题一直困扰着我，我想和大家分享一下我的经验和心得。焦虑的状态已经持续了近半年，主要是因为意识到自己在过去几年里虽然做了很多项目，但深度不够，积累的经验也不被市场认可。想要提升的能力在现任岗位上也难以实现。具体表现为经常抱怨、看不到事物的积极面、对事物提不起兴趣、容易急躁，以及靠刷一些消磨时间的APP来打发时间。
经过一番调整，我总结出四个字：多做少想！通过规律的生活和新的尝试，给自己积累正能量。以下是我应对职场焦虑的五个方法：
做好计划
如果你觉得工作清闲又没有成长，不妨列好时间计划并遵守。这样可以清楚看到时间花在哪里，减少负罪感。刚开始可能觉得太强迫性了，但相信我，坚持一周你就能找到自己的节奏，调整好时间安排。我用的是【滴答清单】这个APP，有APP和PC客户端，推荐给大家哦~
保持好的作息时间
焦虑时容易熬夜，第二天又懊悔不已。因此给自己设定手机提醒，10:30准时关闭手机开始看书（不管看不看书，先从关闭手机开始），11:30准时睡觉。如果睡不着继续看书但绝不玩手机。早睡后每天起床也是满满正能量的状态，大脑会更清醒，处理事情也会更有状态。在工作中保持一个清醒和理性的头脑真的很重要，前提就是保持平静的心态和正能量的状态！
阅读和输出
如果你因为本职工作没有成长而焦虑，那就针对要提升的短板看一些专业书籍来提升，思考后的方法也可以放到当前工作去尝试看反馈。如果想跳槽，试想如果重新给你一次机会你会如何开展工作，简历和面试朝这个方向去写和聊会更有业务思路和框架。阅读后记得一定要总结和输出，输出的过程是二次梳理和加深记忆。我个人习惯用【石墨文档】记录，可以支持脑图和文档笔记。
保持运动 ♀️
跳槽、升职加薪机会都不受自己掌控，但运动付出一定有所得。我最大的感受是焦虑时去运动，出汗后会让人更平静，思路和心胸也更开阔，会发现之前纠结的事儿都不是事儿。
多和不一样领域和岗位的人聊天 ️
由于身处互联网行业下班晚，因此周末就很喜欢自己呆着或者约熟知的好友和同事一起吃喝玩乐，久而久之自己的生活圈越来越小信息也越来越闭塞。多和不一样领域的朋友聊天，包括和公司不同岗位的同事聊可以让你发现外面更广阔的天地从而走出自己狭隘的思想圈子走出焦虑。
以上就是一个处在焦虑中的产品经理的自我解决方案，如果大家有其他更好的方案也可以分享给我~❤️
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