用中医减肥法，体重从135降到108斤，从“中年大妈”变成了“中年少女”
大家好，我是范琳燕
“岁月是把杀猪刀，身材一去不复返。” 随着年龄的增长，新陈代谢逐渐变慢，很多人尤其是中年女性，体重开始不受控制地上升，脂肪大多囤积在腰部和臀部。
大部分女人生育过后，或多或少都会长胖，且分娩后由于腹部肌肉松弛、骨盆变宽，激素变化等原因，脂肪会重新分布，更多分布在腰部和臀部，“妈妈臀”的叫法就是这样来的。
于是就出现了一个词“中年大妈”，这个词充满了中年女性的无奈。但其实，只要你想，也可以做一个“中年少女”。
要成为“中年少女”的第一步，应该是改变心态，不再自怨自艾地沉浸在身材走样的苦恼中，而是勇敢地直面现实，以积极乐观的态度去迎接新的挑战。告诉自己，年龄只是一个数字，身材的变化并非不可逆转。
也不用担心减肥太难，如果你尝试过中医减肥法，你会发现，健康地瘦下来也没有那么困难。
案例分享
跟大家分享一个案例：
患者姓陈，41岁，初见这位患者时，155的个子，135斤，她面色暗黄，其他地方还好，但是肚子胖、屁股大，身体的沉重感让她感到行动不便，稍微活动一下就气喘吁吁。
而且，肥胖也影响了她的自信心，让她不敢参加社交活动，甚至对自己的外貌和健康产生了深深的担忧、焦虑，晚上也睡不好觉，整日忙碌于家庭琐事之间，却得不到丈夫的理解，一句话“我把你都养肥成这样了，你还有什么不满意？”，让她坚定了想减肥的想法，并找到了我帮助她。
我根据她的症状和舌脉体现，辨证为肝郁湿盛型肥胖。除了给她阿贵挂适合她坚持的饮食方案和运动以外，我还开了一个方子
方子组成：柴胡、白芍、枳壳、香附、苍术、厚朴、茯苓、泽泻、陈皮、薏苡仁、合欢皮、夜交藤。
这个方子分为三大队：
方中柴胡、白芍、枳壳、香附疏肝理气，调畅气机；
苍术、厚朴、陈皮燥湿健脾，行气除满；
茯苓、泽泻、薏苡仁利水渗湿，健脾助运；
合欢皮、夜交藤解郁安神，改善睡眠。
诸药合用，共奏疏肝理气、利湿化浊之效。
当然，这个中药方是根据陈女士的情况辨证开出的，每个人的体质不同，不能盲目套用，用药前应先咨询专业的医生。
结果：
两个月后，患者的体重开始逐渐下降至115斤，面色变得红润起来，重要的是，肚子和屁股也明显变小了，身体的沉重感减轻了许多，人也变得自信了，开始积极参加社交活动，心情也变得开朗起来。
在后续的随访中，我继续为她提供饮食和运动方面的建议，巩固治疗效果。患者也非常配合，
如今，她的体重已经稳定在108斤左右，很多朋友都说，她好像变了一个人，整个人都更有活力了，俨然从 “中年大妈” 变成了 “中年少女”。
减肥小习惯
此外，生活中还塞满了让你变瘦的小事，给大家分享一些生活中容易被大家忽略的减肥小习惯：
专家简介：范琳燕，广州中医药大学第三附属医院副主任医师、医学博士、硕士生导师、健康管理师、国家二级公共营养师。从事临床、教学和科研工作二十余载，尤其擅长用中医手段调治顽固性肥胖、产后肥胖、代谢性肥胖及相关并发症，如脂肪肝、高血脂、失眠等。
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