大家好,我是范琳燕
“岁月是把杀猪刀,身材一去不复返。” 随着年龄的增长,新陈代谢逐渐变慢,很多人尤其是中年女性,体重开始不受控制地上升,脂肪大多囤积在腰部和臀部。
大部分女人生育过后,或多或少都会长胖,且分娩后由于腹部肌肉松弛、骨盆变宽,激素变化等原因,脂肪会重新分布,更多分布在腰部和臀部,“妈妈臀”的叫法就是这样来的。
于是就出现了一个词“中年大妈”,这个词充满了中年女性的无奈。但其实,只要你想,也可以做一个“中年少女”。
要成为“中年少女”的第一步,应该是改变心态,不再自怨自艾地沉浸在身材走样的苦恼中,而是勇敢地直面现实,以积极乐观的态度去迎接新的挑战。告诉自己,年龄只是一个数字,身材的变化并非不可逆转。
也不用担心减肥太难,如果你尝试过中医减肥法,你会发现,健康地瘦下来也没有那么困难。
案例分享
跟大家分享一个案例:
患者姓陈,41岁,初见这位患者时,155的个子,135斤,她面色暗黄,其他地方还好,但是肚子胖、屁股大,身体的沉重感让她感到行动不便,稍微活动一下就气喘吁吁。
而且,肥胖也影响了她的自信心,让她不敢参加社交活动,甚至对自己的外貌和健康产生了深深的担忧、焦虑,晚上也睡不好觉,整日忙碌于家庭琐事之间,却得不到丈夫的理解,一句话“我把你都养肥成这样了,你还有什么不满意?”,让她坚定了想减肥的想法,并找到了我帮助她。
我根据她的症状和舌脉体现,辨证为肝郁湿盛型肥胖。除了给她阿贵挂适合她坚持的饮食方案和运动以外,我还开了一个方子
方子组成:柴胡、白芍、枳壳、香附、苍术、厚朴、茯苓、泽泻、陈皮、薏苡仁、合欢皮、夜交藤。
这个方子分为三大队:
方中柴胡、白芍、枳壳、香附疏肝理气,调畅气机;
苍术、厚朴、陈皮燥湿健脾,行气除满;
茯苓、泽泻、薏苡仁利水渗湿,健脾助运;
合欢皮、夜交藤解郁安神,改善睡眠。
诸药合用,共奏疏肝理气、利湿化浊之效。
当然,这个中药方是根据陈女士的情况辨证开出的,每个人的体质不同,不能盲目套用,用药前应先咨询专业的医生。
结果:
两个月后,患者的体重开始逐渐下降至115斤,面色变得红润起来,重要的是,肚子和屁股也明显变小了,身体的沉重感减轻了许多,人也变得自信了,开始积极参加社交活动,心情也变得开朗起来。
在后续的随访中,我继续为她提供饮食和运动方面的建议,巩固治疗效果。患者也非常配合,
如今,她的体重已经稳定在108斤左右,很多朋友都说,她好像变了一个人,整个人都更有活力了,俨然从 “中年大妈” 变成了 “中年少女”。
减肥小习惯
此外,生活中还塞满了让你变瘦的小事,给大家分享一些生活中容易被大家忽略的减肥小习惯:
专家简介:范琳燕,广州中医药大学第三附属医院副主任医师、医学博士、硕士生导师、健康管理师、国家二级公共营养师。从事临床、教学和科研工作二十余载,尤其擅长用中医手段调治顽固性肥胖、产后肥胖、代谢性肥胖及相关并发症,如脂肪肝、高血脂、失眠等。
相关知识
42岁中年少女减肥之路:从135斤到95斤,不是自律而是习惯
42岁中年少女从135斤瘦到98斤,离过年77天,你准备好蜕变了吗?
30岁女生,体重从135斤到98斤:让你变瘦的6件生活小事
40岁中年少女成功减重:从145斤降至105斤,假如你从现在开始减肥
从205斤减到135斤!男子1年成功生活化减脂70斤
女子为穿婚纱好看42天怒减47斤:从135斤瘦到88斤
女人年龄大了,变得腰粗肚子大,7种方法,从150斤减到130斤
中年女性减肥24斤经验分享
“大码”女孩董佳佳减肥记:1年从310斤减到200斤
三大中年女性减肥方法
网址: 用中医减肥法,体重从135降到108斤,从“中年大妈”变成了“中年少女” https://m.trfsz.com/newsview699839.html