网上的减肥梅子什么的有用吗?
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问题描述:
网上的减肥梅子什么的有用吗？（女，16岁）
分析及建议:
如果是普通的梅子,无害的。而减肥梅子有可能添加了药物成分,不建议青春期女孩用，瘦身贴主要溶解的是皮肤下较薄的脂肪。没有实质的瘦身效果。而且皮下脂肪层减少,容易造成脂溶性维生素ve和v的流失。皮肤容易发炎和过敏。而且,用了容易反弹。不建议使用。人要减肥主要是瘦皮下较厚的脂肪层和内脏脂肪。
您好，当每天身体消耗的热量大于摄入的热量才能减肥。需要合理安排饮食，并通过运动来消耗热恋。单靠某种食物来减肥是不现实的，包括减肥梅子
学生通过合理膳食才能既控制总热量又营养均衡，这样才健康减肥不影响发育。首先，远离含糖饮料和零食。少吃烧烤和油炸食品。（能做到这一条，减肥就成功了一半）。可以这样做:1，用黄瓜和水果当零食，不吃超市包装零食和糖饮料。水果每天1斤以内即可。堆起来约8个鸡蛋那么多。推荐吃单个个头比较小的葡萄、李子、枣子等。这样可以一天吃多个，满足想吃零食的心理需求。2，肉类以白肉为主。中餐可吃50克鱼块和鸡肉（堆起来一个鸡蛋的量）。3，晚餐以素为主，吃燕麦片或者玉米作主食。（可加一份豆腐或香干补充蛋白质，代替肉食）。20点之后不再吃东西。每天运动半小时可燃烧脂肪，摇呼啦圈、慢跑、快步走或者跳郑多燕健身操（可以到优酷搜视频）。这样整体瘦身的同时，有助于长个子和发育
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