最近杜海涛和鹿晗一起...
最近杜海涛和鹿晗一起录五哈，发现他好像又圆润回去了，于是有人都说他减肥失败了，又反弹回来了。其实对于减肥失败与成功这个话题，都是经常被大家讨论，那怎么样的减肥才算是成功？
每日营养超话#微博健康公开课##杜海涛减肥 反弹#
所谓减肥成功通常只指在达到减肥目标之后，停止减肥时的“非常”做法，回归到正常生活当中，过了6个月之后，还能基本上保持减肥后的成果，而且无损健康。那为什么有些快速降低体重后，恢复正常生活后，都会快速反弹？
这最大的一部分原因是，他们体重降的那部分根本不是肥肉，而是身体的有用组织，比如富含有蛋白质的肌肉。肌肉中的蛋白质量与机体的基础代谢有着密切的关系，可以说，蛋白质的量减少了，基础代谢必然就会下降，那不管我们做什么运动，热量的消耗都会比之前少，那么在吃同热量的东西时，身体会变更加节约，从而囤积更多的脂肪，那就自然会更容易变胖。
因此在减肥的时候，不要太着急，不要追求速度，而是要追求在健康之下，拥有苗条的身型。建议在减肥的朋友，每周减1-2斤，一个月大约减4-8斤就可以了。目标要一步一步的实现，结果才能维持的更久。
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杜海涛
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