“隐形肥胖”最凶险，脂肪藏在内脏里！巧喝茶，降脂保健康
一说到肥胖，人们首先想到的是看得见的庞大体型，摸得着的松弛赘肉。但是，如今已经不能单纯地通过体型和体重去衡量肥胖，“隐藏性肥胖”已经成为许多人的大敌，它与普通肥胖一样会对人体健康产生影响，导致脂肪肝、高血脂和心脑血管等严重疾病，不容轻视！
有的人看起来四肢纤细，体重也没有超标，但是衣服遮盖下的腰腹部有小肚腩和粗腰围，还有看不见的内脏脂肪；或是有的人看上去消瘦，实则肉松弛无线条，肌肉量太少，只有厚厚的脂肪。这些情况都属于“隐藏性肥胖”。
容易导致隐藏性肥胖3种坏习惯：
1. 偏食
偏食或曾过度节食减重，只摄入热量低的蔬菜，肉类、蛋白质几乎不摄入，容易导致营养不足、肌肉太少，使新陈代谢率降低，更容易导致脂肪堆积在腹部周围，造成隐藏性肥胖。
2. 常吃零食
零食一般都是高热量高脂肪的食品，如果你常常在肚子饿、嘴馋的时候，马上吃零食止住饥饿，更容易导致脂肪过剩。
3. 缺乏运动
运动量不足是引起内脏脂肪堆积的最大原因，特别是时常待在办公室久坐不动的上班族，缺乏运动会导致新陈代谢率降低，腹部脂肪堆积。
改善隐藏性肥胖的方法：减脂增肌
1.茶疗减脂
对于隐藏性肥胖的人来说，节食是万万不可取的方法。除了保证三餐规律合理饮食，最好还能配合茶饮达到祛除体内毒素，降低血脂和内脏脂肪的效果。有一款降脂茶饮是古人流传下来的验方，纯植物配方健康降脂，能够调理脾胃，从根本上解决肥胖问题，同样适用于各种类型的肥胖症。
桑叶荷叶茶
配方：荷叶10g、桑叶5g、山楂5g、决明子3g、罗汉果3g
做法：水煎约半小时，取水饮用。或者冲泡桑叶荷叶茶的袋泡茶，饭前1-2小时饮用，每日一至二茶包，每次一茶包，用开水冲泡2-3分钟后即可饮用。
降脂原理：荷叶中含有荷叶碱，服用后能在人体肠壁上形成一层能够隔离脂肪的膜，有效阻止脂肪的吸收，减少内脏脂肪囤积，还能降低血压和胆固醇；
桑叶能抑制有害菌的繁殖，能够调节肠道、改善便秘，具有润肠通便、保护肠粘膜、减肥作用；
山楂可以消积食，消除体内脂肪、减少脂肪吸收，还有调节血脂血压，抗动脉粥样硬化的作用；
决明子有降脂、通便的功效，可以抑制全身脂肪的合成，并且能够分解体内的多余脂肪；
罗汉果滑肠通便，强健脾胃，润肠排毒，并且有明显的降血脂、降低血液粘稠度的功效。
2.运动增肌
隐藏性肥胖的人需要多参与大耗氧量的全身运动，比如有针对性的健身操或肌肉训练运动，提升人体新陈代谢率，改善体型，延缓衰老。给大家介绍两个简单易学的增肌小动作：
哑铃负重深蹲：锻炼腿、臀等部位肌肉。双手紧握哑铃保持在胸前水平位置，双腿打开与肩同宽，缓慢蹲下再起立，重复深蹲动作。
直立哑铃弯举：锻炼手臂肱二头肌。双手各握一个哑铃，举起至手臂完全伸直，再放下至胸前位置，重复举起动作。
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