准妈妈分娩前要做好8个心理准备
核心提示：生完宝宝后，很多新妈妈都以为可以高枕无忧了。殊不知，还有许多疼痛在等待着她们。所以，准妈妈们要做好心理准备。那么，这些疼痛有哪些？应该怎样应对？下面，一起听听豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）的介绍吧。
红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。
新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。
产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
哺乳期的新妈妈每天总热量大约比孕前多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半个馒头，也可以是1碗浓浓的鸡汤、1个鸡蛋再加1份蔬菜炒饭。
此外，产后如果肠胃消化功能较好，从产后第二餐便可开始进食鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以换着花样吃。因为，鸡蛋富含的营养有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少抑郁情绪。每天吃2～3个鸡蛋即已足够，最好分为两餐吃。
小米中富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，产后也应多吃些，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不应完全以小米为“月子”里的主食。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
准妈妈分娩前，准爸爸陪产要做什么？这10个要点快记好！
准妈妈如何做好产前准备？
准妈妈怎样为自然分娩做准备
准妈妈分娩需要注意什么 准妈妈必知的分娩小常识
分娩前要做好哪些准备
准妈妈必知整个分娩过程
提前做好分娩准备
《陪产：准妈妈如何在产前准备好的一切》
分娩前应做哪些准备
【分娩】产前准备
网址: 准妈妈分娩前要做好8个心理准备 https://m.trfsz.com/newsview70140.html
