练八段锦一个月瘦了十斤之养成易瘦体质
练八段锦一个月瘦了十斤之养成易瘦体质
关于之前分享的八段锦 有很多姐妹都反馈说打了以后身体变好了，湿气感觉也减轻，最重要是有精神了，做事有劲
现在大部分人都熬夜，吃外卖，喝冷饮身体长期处于一种亚健康状态，湿气重脾胃虚，气血自然不足，其实大部分人都是“虚”胖，虚所以总想吃一点生冷的，口味重，平常没什么精神总想躺着。
八段锦是最适合中国宝宝体质的“无痛”减肥
（我每天早上空腹两遍）（练得12分钟那个）
（虚的人❌剧烈运动：跑步 跳绳）
一剧烈运动，就会大汗淋漓，更虚了。
给大家分享一些养成易瘦体质的方法
1、通常经络不通，会造成脂肪堆积在我们的身体内
可以练一下八段锦，或拍八虚 排出堆积垃圾
2、少食多餐，三餐正常吃，不要应为不吃晚餐中午大量摄入食物，对胃不好，重油重辣也要少吃，吃让你觉得舒服的碳水，养脾胃离不开碳水（我自己经常用破壁机打一些糊糊）
3、瘦人补血，胖人补气，也是我前面说的，胖的元凶就是气，湿气太重，天天都很肿，多泡脚，按摩脚底穴位，湿气重的人小肚子一般也很大，可以做做仙人揉腹
4、脾胃虚肾气不足，我们的身体就很难产生代谢，造成痰湿体质，也就是肥胖的根本，补肾可以喝桑椹乌梅，桑椹补肾气乌梅生津（之前分享过）女孩子一周喝2-3次就可以了，桑椹性寒
后面想到在跟大家分享
2023-11-14 02:57
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