瑜伽饮食原则：健康与开悟的秘诀
瑜伽饮食原则：健康与开悟的秘诀
瑜伽饮食原则主要包括以下几个方面：
非暴力饮食
不暴饮暴食，这是对自己的尊重。尽量少吃肉，因为人类的消化系统更适合素食。肉食在体内停留时间较长，腐烂后会产生毒素。
悦性食物
多吃新鲜蔬菜水果和五谷杂粮，这些食物有助于身体的健康。少吃刺激性食物，如香辛料、酒、茶和咖啡。不吃垃圾食品和油炸食品。
饮食比例 ️
吃50%的固体食物，25%的液体食物，留25%的空间，这样可以让胃更好地蠕动。
愉悦的心情
吃饭时保持愉悦的心情非常重要。一个人的健康程度，心态占50%，锻炼占20%，饮食占30%。因此，吃饭时要营造轻松的氛围。
通过遵循这些原则，我们可以更好地保持身体健康，同时也能更好地超越身体的欲望，达到终极的不执着，也就是开悟。
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