哺乳期能不能喝茉莉花茶
少喝 原因
哺乳期应少喝茉莉花茶。茉莉花茶中含有鞣酸和咖啡碱，哺乳期女性大量饮用后，会抑制哺乳期女性奶水的生成，不利于宝宝的健康成长，因此不宜多饮。哺乳期应少喝茉莉花茶的原因如下：
抑制乳汁分泌
茉莉花茶中含有的高浓度的鞣酸会被黏膜吸收，进而影响乳腺的血液循环，从而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
影响宝宝健康
茉莉花茶含有一定量的咖啡碱，有兴奋神经的作用，哺乳期女性饮用后不能得到充分地睡眠，而乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内，会使婴儿发生肠痉挛，出现无故啼哭。
慎吃人群
便秘患者
茉莉花茶含有多酚类物质，对肠胃黏膜起到一定的收敛作用，若便秘患者饮用后，会加重便秘症状，因此应谨慎饮用。
缺铁性贫血者
茉莉花茶含有鞣酸，会让食物中所含有的铁变成不被人体所吸收的沉淀物，导致贫血症状加重，因此缺铁性贫血者应谨慎饮用。
注意事项
不宜多饮或空腹饮用
一次性喝太多或空腹饮用茉莉花茶，会使人产生饥饿感，甚至头晕目眩。
不宜过浓
茉莉花茶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，茶叶过浓则鞣酸含量较高，会影响铁质吸收，引起缺铁性贫血。
营养价值
茉莉花茶含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等普通营养成分，还含有茶多酚、茶多糖、茶氨酸、咖啡碱、茶叶皂苷等功效成分，除了具有一般食品皆具备的营养功能和感官功能外，还具有一般食品所没有或不强的调节人体生理活动的功能。
怎么吃
食用方式
茉莉花茶可以直接用开水冲泡饮用，第一遍冲泡的茶水可以倒掉，比较清洁卫生，也可以去除一部分苦涩味。
食用时间
茉莉花茶一般在饭后一小时饮用，避免空腹或夜间饮用，以免造成肠胃负担或影响睡眠质量。
食用搭配
茉莉花茶可与蜂蜜搭配冲泡，二者搭配可起到止咳、通便、润肺、止燥的功效。
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