减肥应该多喝什么水？要注意什么？详细回答
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减肥应该多喝什么水？要注意什么？详细回答
会员53335790女17已回复
减肥期间应该多喝什么水？包子，馒头能吃吗？还有早上喝什么牛奶都可以吗？不需要注意脂肪含量？
医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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吕庆威海市人民医院其他二级甲等
擅长：营养 心理咨询
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问题分析：你好，平时喝点柠檬水，不要喝饮料，牛奶最好是脱脂的，高热量的不说了，都知道吃了会是什么效果，另外就是太咸的也不能吃哦！还有泡菜腊肉什么的，也不能多吃，都是大肚皮的促成者。
意见建议：希望对你有所帮助，如果有什么疑惑，可以继续向我咨询。
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娄壮壮山东省营养协会其他
擅长：维生素C,对乙酰氨基酚泡腾颗粒剂,谷维素
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健康指导：一，淡水就可以，二，都是高热食物，你可以选择低热食物。三，可以喝牛奶，要注意适量。四，高脂肪的食物尽量少吃，你减肥本身就是要吧脂肪减去，你再去吃高脂肪的食品就没有作用了。多运动，和注意饮食，
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水本身没有减肥效力，但水的热量是零。而且每天坚持喝一定量的水，一方面可以占据胃的空间，避免吃的过多。另一方面喝水多后有利于排出体内的毒素，对健康美容都是有好处的，自然有助于减肥。同时，喝水还有利于新陈代谢。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
在正常饮食的状态下，适量的喝水对身体是有好处的。如果饮食上并不常规，或者是节食状态，单纯靠喝水，实际上对减肥是没有效果的，还可能造成水中毒。细胞里水分含量过大，有可能造成细胞壁的一些破坏，对于身体的脏器的机能有着很严重的影响。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
一般情况下，减肥是需要多喝水的。
脂肪的代谢需要水分的参与，如果体内的水分不足，就有可能会影响到脂肪的代谢分解，影响减肥的效果。多喝水可以在一定程度上提高身体的新陈代谢水平，增加基础能量消耗。并且增加饱腹感，降低食欲，减少食物的摄入量，控制热量的摄入，帮助减肥。健康成年人每天推荐饮水量为1500-1700ml。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
绿茶是有一定减肥功效的，适当的饮用绿茶可以清除体内的油脂，但是饮茶也要注意，不可以空腹喝茶，空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能。喝茶可以在饭后一小时，而且也不要喝过浓的茶叶。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
单纯的喝白开水不能减肥。因为减肥需要消耗热量，开水可以促进毒素排出，促进代谢，并不能帮助消耗脂肪。首先需要控制饮食，其次是运动。早上可以正常吃饭，可以进食肉类，鸡蛋，牛奶，中午及晚上以蔬菜为主，水果选择低糖成分。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
通常减肥多喝水有好处，具体内容如下：
在减肥期间因进食较少，更为容易出现便秘的情况，而通过多喝水使身体摄入充足的水分，便有助于起到润肠通便的作用，改善便秘，还可通过加速新陈代谢促进脂肪燃烧，并且在此期间通过多喝水还可以增强饱腹感，在一定程度上起到控制热量摄入的作用，所以一般减肥多喝水是有好处的，但在此期间为确保机体健康，还需注意膳食结构多元化，保证营养元素摄入充足。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
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