糖尿病餐前“喝一杯水”，餐后血糖可以降低几点?准确告诉你
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喝水看起来是一件很简单的事情，但事实上糖尿病人喝水却不是这么简单，并且还挺讲究，喝对了不但能降血糖，还对身体好，喝错了，却会让血糖升高，不利于身体健康。
都说糖尿病餐前喝一杯水，可以降低餐后血糖，是真的吗?可以降低几点血糖呢?咱们来慢慢说。
糖尿病人餐前喝水是有时间讲究的，这杯水最好是在餐前半小时喝，也就是喝水和吃饭间隔出半小时时间来，这样对餐后血糖是有好处的，具体降低多少血糖，相对来说大概1到2点，餐前喝水不但对血糖有好处，对血脂以及胃肠道都有好处。
现在再来说下，其他时间段糖尿病人的正确饮水方法，早晨起床测完血糖，可以空腹饮一杯白开水，对身体和全天血糖都有好处。半上午和半下午都可以慢饮水，也就是小口慢慢喝水。餐前半小时饮用一杯水，餐后两小时之内尽量不饮水，进餐中尽量不喝汤不饮水，以干稠饭为主。培希元面条，糖尿病人专用主食，控糖非常好。晚饭后尽量少喝水，睡前半小时可以少饮半杯水，用于缓解半夜口渴。这就是适合糖尿病人饮水时间上的安排。
看起来这个适合糖尿病人的饮水安排比较麻烦，但实际上确实一种正确的生活方式和习惯，适应了也就习惯了，也就不觉得麻烦了。
发布于：北京
