喝水减肥当心水中毒 避开减肥4大误区
原标题：喝水减肥当心水中毒 避开减肥4误区
人们越来越注重健康，于是各种健康资讯、健康观念被人们口耳相传并实践于生活中，可医学研究证实，一些已经快成为习惯的减肥观念其实是错误的。
喝水减肥当心水中毒
一些女士为了减肥，只吃少量食物，饥饿时大量饮水。专家提醒，短时间内过量饮水，会导致体内电解质稀释，可能引起“水中毒”。
喝水把胃灌饱，虽然能暂时产生饱足感，但是饥饿感的产生并非仅仅来自胃部。如果过量饮水，体内以钠为主的电解质就会被稀释，可能导致虚弱无力、心跳异常等“水中毒”症状，严重时甚至会出现意识障碍、昏迷和抽搐。
专家提醒，喝水过多、过少都不利健康，一般每天喝8杯水较为适宜。喝水如果太快太急，会吞下很多空气，引起打嗝或是腹部胀风，甚至出现水中毒。喝水还要“未渴先饮”，如果感觉到口渴，实际上体内已出现脱水状况。此外，喝水最好是30℃以下的“凉白开”或淡茶水，比较符合肠胃道的生理机能。
【1】【2】
下一页
相关知识
喝水能不能减肥？4大常见的减肥误区
快速减肥茶 喝减肥茶需避免4大误区
过量喝水会造成“水中毒”喝水要避开5个误区
避开减肥误区 减肥的知识科普
针灸减肥四大误区避开误区健康瘦
蜂蜜水可以减肥吗？ 蜂蜜水减肥法4大误区
真正的排毒减肥餐 避开经典误区效果才佳！
春季如何快速减肥 春季减肥4个误区要避开
喝酸奶来减肥 8大误区要避开
慢跑减肥误区 避开四大误区
网址: 喝水减肥当心水中毒 避开减肥4大误区 https://m.trfsz.com/newsview703387.html
