瑜伽瘦出迷人小蛮腰！快来试试吧！
1腿部运动，站在垫子上，左腿向前弯曲站立，右腿向后伸直脚尖着地，双手向上举过头顶，注意身体伸直，保持呼吸均匀。
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来源：好看视频-简单的三个瑜伽动作，能缓解你工作一天的疲劳！
2背部运动，趴在垫子上，双腿膝盖跪地小腿贴地，双手向前撑地，身体向上抬起，臀部上提，背部用力向上拱起，保持呼吸均匀。
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来源：好看视频-这几个动作坚持练，每周三次，练出迷人小蛮腰！
3眼镜蛇体式，趴在垫子上，双腿伸直，双手向前撑地，身体向上伸直，抬头挺胸收紧腹部，保持呼吸均匀。
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来源：好看视频-每周坚持这几个动作，轻松解决你身体僵硬问题！
4婴儿体式，跪坐在垫子上，臀部贴在脚后跟上，双腿并拢，身体向前伸展，胸腔贴紧双腿膝盖，双手向前撑地，保持呼吸均匀
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来源：好看视频-睡前练习这两组动作，舒缓压力，改善睡眠，还能瘦肚子！
5左侧虎奔式，跪在垫子上，双手向前撑地，身体向上拱，左腿弯曲向上抬起，靠拢胸腔，保持呼吸均匀。
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来源：好看视频-简单方便的两个瑜伽体式，轻松解决你背部柔韧性问题
6左侧骑马式，跪在垫子上，左腿向前弯曲脚掌踩地，右腿向后伸展小腿贴地，身体伸直，双手压住左大腿，保持呼吸均匀。
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来源：好看视频-小姐姐都在练的瑜伽体式，能缓解生理期疼痛，超级有效！
7左侧新月式，跪在垫子上，左腿向前弯曲脚掌踩地，右腿向后伸直小腿贴地，双手向上掌心合十，身体向上伸展并向后仰，保持呼吸。
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来源：好看视频-这两组动作坚持一个月，轻轻松松瘦出铅笔腿，简单有效！
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