五大色蔬果让女人吃出健康美丽
我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为白色蔬果、黄色蔬果、红色蔬果、绿色蔬果、紫色蔬果和黑色蔬果。一般来说，蔬果的颜色深浅与它的营养含量成正比，即颜色越深营养价值越高。还有，对女人来说，多吃有色的蔬果，对身体大有裨益。
红色蔬果 延缓衰老
红色蔬果是女人都喜爱的食物，包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、红枣等。红色食物富含番茄红素，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定的延缓衰老作用。
红色蔬果通常有助于血液循环，振奋心情，减轻疲劳，令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。如果你生来体质较弱，经常受感冒、风寒的困扰，那么你需要摄入红色食物补充营养。红色蔬菜中除了各种维生素外，还含有一种特殊的抗因子，能增强人体对感冒的抵抗力，同时对心脏和小肠有很大的好处。
紫黑色蔬果 营养齐全
包括紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑椹、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物来自天然，所含有害成分极少，而且营养成分齐全，质优量多。如果你有动脉硬化、冠心病、脑中风等迹象，可以多补充紫黑色食物。
相关知识
食养女人有五大法宝 为健康美丽加分
健康美丽喝出来！法媒揭秘绿色蔬果汁的3大好处
八种美容果蔬让女人吃出年轻
常吃红色果蔬的五大健康理由
八健康蔬果拯救皮肤靓丽肌肤吃出来
立夏后怎么吃？这些蔬菜让你健康又美丽
塑身饮食五大守则，健康美丽吃出来！
五大养颜秘方 让女人养出好气血
美丽健康生活五大好习惯
女人吃它们气色好 吃什么蔬果脸色好
网址: 五大色蔬果让女人吃出健康美丽 https://m.trfsz.com/newsview703691.html
