瘦腰瘦腿瘦肚子的瑜伽动作怎么做
1腿部运动，侧躺在垫子上，左手手肘撑地，上半身离地，双腿屈膝，右腿向上抬起，左腿交替练习，腹部收紧，保持呼吸均匀。
02:24
来源：好看视频-肌肉腿很难看，1个睡前动作每天60次，消除肌肉腿还你少女背影
2抬腿运动，站在垫子上，身体伸直，双手平举保持直立，右腿抬起，腹部收紧，左腿交替练习，保持呼吸均匀。
02:28
来源：好看视频-1个动作每天60秒，专治身体不平衡，坚持做瘦腰瘦腿瘦小腹
3腰腹运动，站在垫子上，身体伸直，双手向上伸直十指交叉掌心向上，身体倾向左侧，腹部收紧，保持呼吸均匀。
02:22
来源：好看视频-瘦腰腹王牌动作，简单轻松，每天这样站着伸展瘦肚子瘦腰
4颈椎运动，趴在垫子上，双手向前伸直撑地，上半身离地抬起，脊柱发力，腹部收紧，保持呼吸均匀。
01:52
来源：好看视频-坐骨神经痛怎么办？1个动作睡前常练习，滋养颈椎使腰椎更健康
5腿部腹部运动，趴在垫子上，双腿屈膝跪地，双手向前撑地保持直立，身体向上紧绷伸直，左腿向外侧离地抬起，右腿交替练习
01:50
来源：好看视频-想要美先塑形，这个瑜伽动作每天坚持，加强腹部核心力量还能瘦腿
6腰部腿部运动，坐在垫子上，左腿向前伸直，右腿向内屈膝贴地，双手抓住左脚脚尖，腰背发力，腹部收紧，保持呼吸均匀。
02:04
来源：好看视频-每天睡前6分钟，大肚子、大粗腿都甩掉，腰酸背痛都缓解
相关知识
怎么瘦肚子瘦腰 瘦腰瑜伽动作有哪些
瘦肚子的瑜伽动作 瑜伽动作让你瘦腰瘦肚子
【瘦肚子瑜伽】瘦肚子的瑜伽动作
瑜伽哪些动作可以减肚子 瘦腰减肥的瑜伽动作怎么做
瘦肚子瘦腿的瑜伽动作怎么做
瑜伽哪些动作可以减肚子？瘦腰减肥的瑜伽动作怎么做？
瘦腿瘦腰腹的瑜伽动作怎么做
瘦腰瘦肚子瑜伽动作
瘦腰瘦肚子的瑜伽动作
瘦腰瘦肚子的瑜伽动作有哪些
网址: 瘦腰瘦腿瘦肚子的瑜伽动作怎么做 https://m.trfsz.com/newsview703818.html
