想要瘦腰，瑜伽是不二之选...@妙手医生健康科普的动态
想要瘦腰，瑜伽是不二之选！
今天就来分享几个瘦腰效果超棒的瑜伽动作。首先是“三角式”，这个动作不仅能拉伸侧腰，还能加强腿部肌肉。
站立，双脚分开约一条腿的长度，脚尖向前，手臂侧平举，吸气后身体向一侧倾斜，感受侧腰的拉伸。
还有“船式”，坐在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，双臂向前伸直与地面平行，然后抬起双腿和双臂，保持身体平衡，这个动作能锻炼到腹部和腰部肌肉，助你瘦腰成功！
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