孙安迪健康直通车（蔬果篇）
孙安迪健康直通车（蔬果篇）
防癌抗病的八大热门蔬菜水果； 清胃通肠的十二大降脂食物； 46种蔬菜水果保健功效大揭秘； 180余则食疗食补简易小验方。我们身边最常见的蔬菜和水果，拥有强效的抗氧化作用，能够去除体内自由基，保护免疫器官与细胞，独具抗老防癌、治疗各种慢性病的神奇效果。抗老防癌、增强免疫力的神奇秘方，就在美味新鲜的蔬菜水果里! 发现蔬果免疫力，吃出健康新朝气。
PART1蔬果好健康
PART2水果类
水果中含有人体所需的多种维生素、较多的糖和矿物质，具有重要的医疗保健作用。饭后吃水果，能促进消化腺的分泌和消化器官的活动力，并可补充大量的维生素和矿物质。饭前吃水果，能减少对食物，特别是脂肪的需求量，抑制食欲，减少20%~40%的热量吸收，利于减重。
草莓 柑橘 苹果 葡萄 西瓜 柠檬 菠萝 猕猴桃（奇异果） 龙眼 樱桃 葡萄柚 橄榄 山楂 番木瓜PART3叶菜类
叶菜是蔬菜中品种最多的一类，是维生素B1、B2、C，胡萝卜素以及钙、钾、铁等元素的优质来源。叶菜类蔬菜中叶酸和胆碱的含量也较多。
大白菜 菠菜 甘蓝菜 莴苣 芹菜 韭菜 苜蓿 甜菜相关知识
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