瑜伽能瘦腰瘦肚子吗
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大部分肥胖人群基本上都会出现腰腹脂肪赘肉较多的状况，不但影响美观而且影响身体健康以及身体的灵敏度。所以减肥人群对于瘦腰瘦肚子都是非常重视的。都希望通过各种瘦身方法版肥胖的腰腹给减下去，让自己变得健康而且苗条。那么瑜伽能瘦腰瘦肚子吗？
瑜伽能瘦腰瘦肚子吗
瑜伽确实是能瘦肚子的，这种拉伸运动主要是塑形，对于肚子比较大，赘肉多，身材看上去不匀称的朋友来说，瑜伽是很不错的选择，坚持在睡前做瑜伽，瘦肚子减腹部赘肉的作用会更加明显的。
有些朋友练瑜伽发现自己体重没减，可能是由于练习时间太短了，或者动作不太到位，只要勤于练习，就会发现体型在慢慢发生变化。
瑜伽瘦肚子的动作有哪些
1.俯卧地上，双腿伸直，脸部向下，双手在身后十指交叉，腰部用力，抬起双手和双脚，头部和腰部，收紧臀部和大腿。用盆骨和腹部支撑身体，保持动作10秒，然后放松，重复练习10次。
2.俯卧地上，双腿伸直，脸部向下，双手屈肘放在肩膀附近。双腿并拢，脚掌贴地。吸气，双手用力向后抬起上身，直到耻骨接触地面，保持姿势10个呼吸，然后放下，重复练习这个动作10次。
练习瑜伽能瘦腰瘦肚子吗？瑜伽的练习方法中有专门针对腰腹部赘肉设计的动作，对于燃烧腰腹部脂肪是效果比较明显的，但是一定要坚持练习瑜伽动作，才能够达到自己理想的效果。尤其是腰腹部肥胖的人群，练习瑜伽刚开始是比较吃力的，一定要坚持下去才行。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 怎样瘦大腿才有效怎样瘦大腿运动怎么样瘦大腿和小腿简单瘦小腿方法刮痧瘦腿多久见效快速瘦腿的方法运动 相关百科 瘦下腹最有效的方法吸脂瘦大腿的方法瘦腰的最快方法瘦手臂最有效的方法瘦肚子吃什么静脉曲张袜能瘦腿吗瘦腿精油瘦腿方法刮痧瘦腿 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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