6个瑜伽动作，让你轻松瘦身
6个瑜伽动作，让你轻松瘦身！
♀️想要拥有紧致的身材吗？试试这6个瑜伽体式，让你在享受乐趣的同时，也能达到瘦身的效果！
1️⃣ 平板支撑：保持2分钟，注意腰部挺直，避免腰疼，同时身体要挺直，不要耸肩，以免斜方肌过大。这个动作可以锻炼全身肌肉，特别是腹部力量，长期坚持可以快速收紧肚子，练出马甲线。
2️⃣ 天鹅式拉伸：左右各拉伸1分钟。这个动作可以舒展身体，增加柔韧性。
3️⃣ 下犬式：保持1分钟。下犬式可以拉伸全身肌肉，特别是腿部和背部，帮助塑造纤细的身材。
4️⃣ 狮子式：保持2分钟。狮子式可以锻炼腹部和腿部肌肉，同时还可以舒缓压力和焦虑感。
5️⃣ 骑马式：左右各保持1分钟。这个体式可以锻炼腿部和臀部肌肉，帮助塑造筷子腿和紧致的臀部。
6️⃣ 大猫趴式：保持3分钟。大猫趴式可以拉伸脊椎和背部肌肉，同时也可以锻炼腹部和臀部肌肉，帮助塑造腰部线条和小蛮腰。
如果你渴望拥有马甲线、小蛮腰和筷子腿，那么赶紧开始练习这些瑜伽体式吧！
作者最近动态
女生烫发必看！与托尼老师沟通的秘诀 ...全文
昆明纪念日必打卡餐厅推荐 ️ 今日...全文
濮阳夜生活指南：大麦酒吧氛围超赞！ 最...全文
北约克板面大王：辣得过瘾，甜品也惊艳！ ...全文
爸爸在女儿高中初恋时的那些事儿❤️ 今天...全文
烘焙香精的秘密：为什么顶级糕点师都爱用？...全文
重庆万象城日时夜影探店记 大家好！今天要...全文
相关知识
8个0基础瑜伽动作，让你轻松瘦身
6个瑜伽动作，边玩边瘦轻松搞定
6组简单易学的瑜伽动作帮你轻松瘦瑜伽学习
瑜伽练习让你轻松瘦身减肥瑜伽动作
8个瑜伽动作，帮你轻松瘦腹
每晚刷一遍这7个最火的瑜伽动作让你轻松瘦身瘦身瑜伽
3个瑜伽小动作 轻松瘦腿
瘦全身的瑜伽运动 6个动作让你快速甩脂
四式纤体瑜伽动作减脂更塑形 让你在家轻轻松松快速瘦身
减肥瑜伽两个瑜伽动作轻松瘦腰
网址: 6个瑜伽动作，让你轻松瘦身 https://m.trfsz.com/newsview704041.html
