帕梅拉 欧阳春晓 瘦腰腹 周课表·高效
周一：
1⃣️欧阳春晓20min站立无跑跳|追剧7天练出沙漏腰
2⃣️帕梅拉15分钟快乐舞蹈．
3⃣️帕梅拉15分钟复古有氧舞蹈．新手友好
4⃣️帕梅拉6分钟每日快速拉伸
周二：
1⃣️帕梅拉10分钟腹部训练脖子背部友好
2⃣️帕梅拉10分钟瘦腰运动紧实腰侧曲线
3⃣️帕梅拉6分钟每日快速拉伸
周三：
1⃣️欧阳春晓20min站立无跑跳|追剧7天练出沙漏腰
2⃣️帕梅拉15分钟快乐舞蹈．
3⃣️帕梅拉15分钟复古有氧舞蹈．新手友好
4⃣️帕梅拉6分钟每日快速拉伸
周五：
1⃣️欧阳春晓20min站立无跑跳|追剧7天练出沙漏腰
2⃣️帕梅拉10分钟瘦腰运动紧实腰侧曲线
3⃣️帕梅拉6分钟每日快速拉伸
周六：
1⃣️帕梅拉10分钟腹部训练脖子背部友好
2⃣️帕梅拉10分钟瘦腰运动紧实腰侧曲线
3⃣️欧阳春晓20min站立无跑跳|追剧7天练出沙漏腰
4⃣️帕梅拉6分钟每日快速拉伸
⚠️三分练 七分吃 饮食不控制等于白练！
基数大的就别练帕梅拉的腰腹了 直接练欧阳春晓沙漏腰 坚持就是胜利噢
#干货分享# #欧阳春晓沙漏腰# #瘦腰# #帕梅拉# #欧阳春晓# #沙漏腰# #欧阳春晓健身打卡# #瘦肚子#
作者最近动态
告诉大家一个事实！瘦背的终极真就是下巴消...全文
减纸期大家都说喝黑咖啡，但是很多宝子都不...全文
关于我瘦了40斤的减脂好物分享，减脂期可...全文
今天出一期关于日加能的减脂面包分享！无广...全文
瘦腿真的这样做！瘦腿就这四个够了！！！ ...全文
瘦腿真的这样做！瘦腿就这四个够了！！！ ...全文
瘦腿真的这样做！cool！谁来打卡七天！...全文
相关知识
减肥干货｜帕梅拉一周瘦腰课表，瘦成小腰精
帕梅拉一周超有用瘦身课程
自用｜一周瘦身训练计划表
成功助我腰围瘦8cm的3个宝藏瘦腰博主✅
私藏一周瘦身训练表，燃脂塑形，已瘦30斤
已瘦18斤｜学生党减脂课程计划（四周计划版）
帕梅拉一周瘦腿计划｜亲测顽固腿瘦了12cm
欧阳春晓《体态矫正
帕梅拉高效减肥
帕梅拉女孩首选：欧扎克「新一代格兰诺拉」
网址: 帕梅拉 欧阳春晓 瘦腰腹 周课表·高效 https://m.trfsz.com/newsview704229.html
