瑜伽馆的课表有哪些？适合练习哪类瑜伽呢？
目前瑜伽馆的课表常见的有哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、轮瑜伽等等，让人眼花缭乱，经常有人问，我适合练习哪类瑜伽呢？
其实，这只是瑜伽不同的体系，练习方法不同，但每一个瑜伽流派都非常棒。因为每个人身体不一样，每个人的感觉不一样，只要根据自己的身体条件和爱好，找到自己的感觉，找到适合自己的瑜伽流派，坚持练习，都会有所收获，瑜伽的初衷从来都不是赚钱，不是让自己很出名，瑜伽的最终目标是调理身心，健康生活。
初学者一定会有很多疑问，我怎样找到适合自己的瑜伽课呢，这就要对瑜伽流派有一个大致的了解，再进行实践，找到自己喜欢的瑜伽流派。
下面我对几种瑜伽流派做一个简单的介绍，希望能帮助到有需要的朋友。
一、哈他瑜伽
在哈他这个词中，“哈”的意思是太阳，代表阳性能量，“他”的意思是月亮，代表阴性能量，哈他代表男与女、日与夜、正与负、阴与阳、冷与热以及其它任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽强调通过某种方式来保持呼吸的顺畅，并配合体位法对身体进行训练，以使个体静化平衡，从而产生强大的能量。可以说，哈他瑜伽是一切瑜伽的基础，万变不离其宗，任何瑜伽最终都是通过锻炼身体两级相等的灵活性和力量，让身体进入平衡的状态。
二、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽
19世纪中后期，印度瑜伽传入西方并很快得到发展，被称为“现代瑜伽之父”的Ｔ﹒克里希那玛查雅开创了现代瑜伽体式练习的新时代，进一步发展了瑜伽的健身功能和理疗功能。他的两个弟子Ｂ﹒Ｋ﹒Ｓ艾扬格和帕塔比﹒乔伊斯在各自的领域，分别创立了艾扬格瑜伽和阿斯汤加瑜伽。
由于阿斯汤加瑜伽对习练者的力量和柔韧性要求都非常的高，又有很多习练要求，所以在此基础上演化而来的各种流瑜伽更受普通大众的欢迎，相较于传统瑜伽，流瑜伽的编排更为自在，对习练者的唯一要求就是希望能够在呼吸中感受到身体的流动，体式一气呵成，如行云流水一般，练习时自由而又充满能量。
三、阴瑜伽
阴瑜伽是美国医学博士保罗·格里利于1979年创立的瑜伽流派，它结合印度哈他瑜伽与日本解剖学、中国道教与武术相结合，相比较阳刚性的流瑜伽，不锻炼肌肉组织，只拉伸身体的经络，起到中医理疗的效果，阴瑜伽的出现是为了平衡我们身体阳性过足的状态,当一贯的练习阳性的体式时，实际上身体的整个放松度会稍有不足，通过阴的练习，去平衡一下阳性力量，达到阴阳的平衡协调。
四、轮瑜伽
瑜伽轮是瑜伽辅具的一种，被称为后弯神器，由美国纽约瑜伽世家达摩父子发明，因此瑜伽轮也被称为达摩轮，圆形的设计符合脊柱的活动方向，能够和背部脊柱的曲线自然吻合，而且具备硬度滚动起来更加方便，它的开胸效果比传统的瑜伽球和瑜伽砖要明显迅速很多，舒服自然很多，适当的硬度能在滚动中能够按摩脊柱，即舒服又能帮助开发脊柱的灵活性，没有菱角，完美的力学作用，更符合瑜伽的理念，瑜伽轮可以帮我们更多的去拉长和伸展，有助于练习的提高和精进，还能收获更多练习的乐趣。
朋友们，这就是现阶段瑜伽馆主要流派的课程介绍，练习初期，大家可以多去尝试不同派系，找到最适合自己的，坚持练习。每个人都有自己的偏好，往往是力量性强的朋友喜欢练习力量型瑜伽，而柔韧性强的朋友喜欢练习阴瑜伽等拉伸性的瑜伽课程。这里需要提醒大家的是，如果你的柔韧性很好，建议多练些力量型的瑜伽，如阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等，如果你的力量足够而柔韧性欠缺，建议你多尝试阴瑜伽以及拉伸性较多的课程，使身体达到平衡的状态。
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