来源：武术与科学
原标题：SCI期刊最新研究：打太极拳可以有效降低高血压
打太极拳可以有效降低高血压
运动与高血压
2017年，美国心脏协会（ American Heart Association）将高血压定义为收缩压≥ 130 mmHg和 /或舒张压≥ 80 mmHg。据此，将近一半的美国成年有高血压。虽然遵从美国运动医学学会 （American College of Sports Medicine ）的高血压运动处方可以使血压降低 5~8 mmHg，但近七成的高血压患者进行的体育运动是不足量的。太极拳的降血压功效至今尚未被美国运动医学学会或是美国健康部 （U.S. Department of Health & Human Service ）正式认可。这些机构发表的运动指南中都表示太极拳有降血压的潜力，但是相关的高质量科学证据还不足。
研究简介
该研究通过对PubMed、SCOPUS, SPORTDiscus、CNKI和其他7个中英文数据库进行文献检索，最终纳入31篇关太极拳运动干预试验，包括了3223名受试者。其中18篇文献发表于英文学术期刊（试验地点包括中国、美国、加拿大等多个国家），13篇文献发表于中文学术期刊（试验地点均为中国）。研究团队进行了多元线性回归分析（multi-moderator meta-regression analysis ）后发现：英文文献显示，太极拳运动能使高血压患者的收缩压和舒张压分别降低10 mmHg和4 mmHg；中文文献显示，太极拳运动能使高血压患者的收缩压和舒张压分别降低19 mmHg和9 mmHg。
鉴于中英文文献的显著差异，研究团队还对两组文献进行了对比研究。结果显示，中文文献中的太极拳干预试验在研究样本数量、试验质量等方面不及英文文献。因此，英文文献中显示的10 mmHg/4 mmHg的血压降幅更值得被关注和借鉴。但值得注意的是，太极拳干预试验中教练员的资质、学员练习太极拳的水平以及对太极拳疗效的期待程度都可能导致结果的不同。然而，这些因素在中英文文献中均极少被详细报道，因此无法被直接比较或用来解释中英文文献之间的差别。
主要贡献和局限性
相较类似研究，该研究的特色在于囊括了目前最大研究样本，且进行了多元线性回归分析。由于血压在运动干预试验中同时受到多种因素的影响，多元线性回归分析非常适合，结果也更加准确。此外，该研究首次显示了中英文文献在太极拳降血压效果上所显示的较大差异。虽然目前该研究尚无法全面解释产生此差异的原因，但是强调了未来的相关试验应对此进行研究。
小结
在高血压人群中，太极拳锻炼至少可以使收缩压和舒张压分别降低10 mmHg和4 mmHg，从而降低40%的心血管疾病风险。在临床治疗高血压时，推荐选用太极拳这一锻炼方式。
编辑：JSHS 编辑部
（封面图片转载自：http://www.neiyanggong.us/images/gallery/taiji/gd/taiji-quan29.jpg）
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