什么蔬菜可以去除胃火
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胃火旺对身体来说不是好事，它会给身体带来各种各样不适的症状，出现胃火旺的时候人们身体也会感觉到特别的难受。但有胃火的时候吃药物、凉茶等虽然可以去除，但会给身体带来副作用，因此人们想要饮食改善，什么蔬菜可以去除胃火?
什么蔬菜可以去除胃火
食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
如何降胃火
1、随时补充水分
随时补充水分的重要性不用多说了吧~你造吗?常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮的新陈代谢，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制细菌生长，消除口腔异味。即使常呆在冷气房(空调房)的人，水分蒸发较少，一天也要喝2000毫升左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、提高睡眠品质
睡不好会造成身体过度使用，容易胃火上上升，长时间熬夜更是大忌。从事脑力工作的人，血液更容易集中在头部，导致疲累却睡不稳，晚上洗澡后脚泡泡热水，把火气往下带，助你好睡眠。
3、饮食清淡
高热量食物会使胃火上升，胃火上升时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，应改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。
去除胃火除了饮食跟日常生活方式改变外，还可以加上运动等等，坚持一段时间肯定是能让胃火慢慢的消失。平常生活中也要注意导致胃火旺的一些方式，尽量避免自己做这些事情，才能够免受胃火旺而给自己带来的各种各样问题。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 创意辅食DIY如何做蔬菜辅食蔬菜泥冷冻能放多久教宝宝认识果蔬这样做如何让宝宝爱上吃蔬菜宝宝不爱吃蔬菜怎么办 适合孕妇的蔬菜食谱孕妇吃蔬菜的注意事项孕妇吃蔬菜的禁忌下奶八种蔬菜碱性蔬菜降血糖的蔬菜蔬菜汁孕妇吃什么蔬菜最好春季吃什么蔬菜 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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