瑜伽适合高血压的人吗
高血压的人适合吃什么坚果
高血压人群合适食用坚果类型，并没有特别推荐，不存在某一种坚果一定有好处，通常鼓励每天食用坚果，但要控制量。坚果主要含较多不饱和脂肪酸，食用一定量对人体有益，但因坚果中含有脂类较高，若食用量太多，对于甘油三酯偏高或已经升高患者，易升高血脂。通常在食用干果时1天内避免超过一手掌量，现今市面售卖混合袋装干果，既有干果又有水果，可补充不同干果、维生素同时控制摄入量。此外，高血压患者饮食中，除摄入坚果外，主要需限盐以及低脂饮食，如控制摄入油脂含量较高食品，同时需注意烹饪方式，尽量少吃油炸、半加工食品及奶酪、饼干等。患者可多吃蔬菜、水果，膳食纤维以粗粮为主，但需保证每天进食一定量蛋白质，因不进食肉类为对身体健康不利。控制高血压时需注重强化运动，且坚持监测血压，服用降压药时需定时服用，不可随意停药或不吃药。
高血压的人适合喝豆浆吗
大部分高血压病人可以喝豆浆，大豆性平，味甘，具有健脾宽中、活血化瘀的作用。大豆中除含有人体所需要的蛋白质以及脂肪外，还含有许多的微量元素和矿物质，尤其含钾也高，有利于软化血管，降低血压。 高血压的患者可以长期食用大豆制品及衍生物，如豆腐、豆浆、豆奶、豆包等等，但是高血压病人如果患有肾功能不全者，应该忌服。 肾功能不全是病人发现小便中气味和泡沫发生一些变化，或者夜尿次数增多，或者是尿量增加，应该到医院检查，如果检查有尿素的升高，尤其是肌酐的升高，即诊断为肾功能不全，所以如果有血肌酐升高的病人不能喝豆浆。
腰痛适合瑜伽动作吗
腰疼的要看病因是什么，是腰背的肌肉的筋膜炎，还是棘上韧带炎，还是腰椎间盘突出，还是腰椎滑脱等等问题。若单纯的后背的棘上韧带炎，腰肌筋膜炎可以做瑜伽动作，就是肩膀头往后伸，让后背往后伸，可以放松后背的肌肉，放松后背的棘上韧带，改善腰疼的症状。瑜伽的动作通常比较柔软，对韧带拉伸比较多。 如果在做瑜伽动作的过程当中出现腰疼的加重，则不要做这个动作，说明这个动作引起了腰椎周围的软组织进一步损伤，出现了一个症状。如果本身有腰椎滑脱、腰椎间盘突出，就不建议做瑜伽动作。 瑜伽动作有可能会加重腰椎滑脱的程度，也有可能会加重椎间盘突出，因为瑜伽不可避免的可能会让肌肉周围的韧带松弛，稳定性会更差，容易导致病情加重。如果是单纯的软组织损伤，因为软组织损伤导致的腰疼，可以做瑜伽的动作，特别是趴在瑜伽垫上，头往后仰，腿往后伸这种燕飞的动作，对腰椎有好处，对腰椎锻炼肌肉也有好处。
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