站着抖动身体能减肥吗
站着抖动身体能减肥吗
叶霈智副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 中医科
站着抖动身体一般不能达到减肥的目的。
虽然站着抖动身体能加快身体的血液循环，会消耗体内脂肪和热量，但消耗较少；如果不控制一下饮食中能量的摄入，一般就不能实现减肥。
肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥根本办法是增加热量消耗，并减少热量摄入。
若是想减肥，平时除了站着抖动身体外，也可以适当增加运动量，比如平板支撑、骑单车、仰卧起坐、跑步等有氧运动与无氧运动结合。
在减肥期间注意饮食以清淡为主，可适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等；也可以吃一些含热量及脂肪比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜以及海带等；也可吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。
线上内容仅为参考，如有医疗需求，请到正规医疗机构就诊
相关知识
站立抖动身体能减肥吗
那种抖抖抖…的机器真能减肥？
每天站着能减肥吗
天天站着能减肥吗？
抖动减肥 轻松变瘦的方法
经常站着能减肥吗
站着能减肥吗 站立减肥的方法有哪些
【站着减肥吗】
站着上班能减肥吗
站着减肥吗
网址: 站着抖动身体能减肥吗 https://m.trfsz.com/newsview705579.html
