深度睡眠的好处
核心提示：对于人体而言，每天需要8个小时左右的睡眠时间。而进入深睡眠状态时，身体各个系统会得到充分休息和调整，对身体健康有一定的好处，如提高免疫力、保护大脑、促进生长激素分泌等。
对于人体而言，每天需要8个小时左右的睡眠时间。而进入深睡眠状态时，身体各个系统会得到充分休息和调整，对身体健康有一定的好处，如提高免疫力、保护大脑、促进生长激素分泌等。
1.提高免疫力：在深度睡眠状态下，体内多种免疫细胞活跃度增加，吞噬细胞功能也处于增强阶段，因此可以更好地发挥机体抗病能力的作用，进而达到提高自身免疫力的效果。
2.保护大脑：由于人在深睡眠期间，脑部血流量增多，脑细胞代谢速度加快，在一定程度上有助于清除部分因睡眠不足导致的大脑疲劳物质，还可抑制大脑异常活动，从而起到保护大脑的作用。
3.促进生长激素分泌：通常情况下，人体在入睡后0.5-1小时之内，可逐渐进入到深度睡眠的状态。而在深度睡眠的过程中，体内的人体生长激素分泌量会明显增高，此时正处于骨骼以及肌肉快速发育时期，所以适当进行深睡眠对人体长高有帮助。
4.其他方面：长期保持不良生活习惯者，比如经常熬夜或者作息不规律，容易使皮肤老化，出现长皱纹的情况。如果能够保证充足的睡眠，并且经常进行深睡眠，则可以在一定程度上延缓衰老的速度，有利于维持良好的外貌。
虽然深睡眠对人体健康有很多好处，但是也不建议长时间处于深睡眠中，以免影响到第二天的精神状态。若无法判断自己的睡眠是否合理，也可以前往医院神经内科就诊，配合医生通过睡眠监测等方式明确诊断。
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