之前我们一直在关于自律，关于读书的事情，今天我们来说一说减肥。因为减肥也是自律的一种。
减肥难吗？用好我这个方法，相信你也可以3个月瘦42斤。
我是个护士，今年26岁，来自常州。我曾经是个胖子，最高体重140斤，后来用了3个月时间成功减肥42斤，现在体重98斤。
我，已经成为身边人心中的“励志减肥狂”。一直以来大家都觉得我减肥这事挺神秘的，一是不知道我的减肥方法，二是减肥成功后还没有反弹。我要说的是事实并没有那么复杂，今天我就把这个过程分享出来。
先来说说我这个小女生是怎么胖到140斤的，你是不是认为不可思议？其实读书的时候我虽然胖，但是也只有120左右。后来上了大学为了减肥我就节食。节食时瘦得很快，每天不吃晚饭后长期的营养不良导致我月经不来了，后来去医院直接注射激素治疗。激素的副作用大家都懂的，我不吃都胖。一段时间后，月经来了，也不敢节食了，所以体重一下子窜到了140斤。
节食我劝大家不要再去尝试了，危害不言而喻。所以说，我是典型的病理性肥胖，也就是传说中最难减肥的人群，但是爱美之心人皆有之，我必须减肥。后来的这次减肥，其实算得上一次机缘巧合。表妹介绍我吃一种代餐饼干。说实话，开始我对代餐是很反感的，认为它和节食没有什么区别。但是看到一个又一个成功的案例，而且随着了解，我颠覆了这个观点。
140斤的体重瘦到98斤减掉42斤肉，也不是简简单单自己控制饮食就能做到的，这就要感谢我的秘诀——代餐减肥餐和麦茶汁
代餐是我推荐的，因为我就这么瘦下来的！科学健康的代餐是帮助我瘦下来的关键。我在表妹的推荐下认识了一个姐姐，庆幸遇到她，在我减肥最艰难的时候给我了最大的帮助，她还教会我很多科学健康减肥的方法！如果你们自己找代餐产品一定是，要找那些营养成分和热量都是科学设计和计算过的，保证在代餐的同时，不会热量过剩也不会营养不良。补充营养必须的同时，减少脂肪和热量的摄入，身体。
这里稍微啰嗦一句，需要减肥你一定要减体内的脂肪，而不能减水分和肌肉，这个大家都懂的。那脂肪怎么减？这就需要人体摄入的热量低于消耗的热量，让体内存储的脂肪自行“燃烧分解”。而这代餐就是低热量的食物，所以它是代替正常的早晚饭，而不是不吃东西的节食。
有人要问，为什么不一日三餐都进行代餐，那样不是瘦得快？我认为没有必要，早晚代餐就够了。一方面减肥不是你生活的全部，生活中美食对你肯定有诱惑，那你就可以在中午正常享用，比如我爱说火锅，以前我晚上吃那现在就改到中午吃。另一方面是早晚代餐控制的热量足以达到减肥的需求，而且瘦得过快会导致减肥成功后皮肤下坠，不容易紧致，肚子上可能留下“肥胖纹”。
另外我还搭配了麦茶汁和饼干套盒里配套的酵素，真心解决了我爱喝饮料吃零食和便秘的问题。
因为在这之前我是一个严重的便秘患者，有时候甚至4、5天才一便，腹部肥胀不说，面色也比其他人蜡黄许多，吃酵素最最明显的作用就是第二天起来排便特别顺畅，并且还是恶臭恶臭的，而且它得神奇之处就是，当你胡吃海喝充满罪恶感的时候，喝酵素或者麦茶汁真的可以帮你分解油腻，脂肪，防止便秘、防止发胖。
还有麦茶汁，现在我爸爸妈妈都在喝的，他们主要是用来调节三高，你像我并没有三高问题也可以预防，营养健康还不长胖，加进酸奶、蜂蜜或者牛奶里面，完全是超好喝很清香淡淡抹茶味的饮品！只要你想得到，可以随意搭配，我甚至还自制搭配过水果奶昔呢，做过麦茶汁蛋糕呢，有淡淡的抹茶香味，很棒吧！
减肥无非就是摄入热量小于消耗热量，所以完全没有必要采用节食来折腾自己，而且往往是得不偿失。如果你能够坚持，早晚代餐外加每1个月减个15-30斤完全不是问题，所以别再和我一样犯傻了，我为节食减肥付出的恢复时间代价是你无法想象的！
今天我就把我自己暴瘦42斤的秘诀分享给你们了，不是为我自己打广告，是真心感谢娜姐，让我瘦了那么多，也让你们别走减肥的弯路，别傻傻的去吃药物去伤害自己的身体。
代餐呢，你们可以根据自身的需要找觉得适合自己的，最重要的就是安全健康，毕竟是吃到嘴里东西，我在吃专业安全的香港代餐产品，但是毕竟我不是最专业的，如果你也有同样需要可以咨询我的小姐姐，她人很好，会根据你的身体实际情况给你搭配适合你的代餐，听说在她这成功减肥瘦身的人都成百上千了，我也很感谢她，有问题的都可以找她，瘦身方面她很专业返回搜狐，查看更多
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