节食运动真的能减肥吗
核心提示：节食加运动确实可以起到很好的减肥效果，因为正确的节制饮食，可以使人减少食物中热量的摄入，在饮食上多吃蔬菜和水果，少吃肉食，并且在吃肉食的时候选择瘦肉，每顿饭在吃的时候都细嚼慢咽，而且要迟到七成饱，这样每次都少吃一些，摄入的热量自然就会越来越少。
对于很多需要减肥的朋友而言，减肥真的是太难了，有些朋友试过很多的方法，最后都没有成功，而这些朋友听说运动加节制饮食的方法，就可以起到很不错的减肥效果，所以这些朋友都很想知道节食运动真的能减肥吗？
节食加运动确实可以起到很好的减肥效果，因为正确的节制饮食，可以使人减少食物中热量的摄入，在饮食上多吃蔬菜和水果，少吃肉食，并且在吃肉食的时候选择瘦肉，每顿饭在吃的时候都细嚼慢咽，而且要迟到七成饱，这样每次都少吃一些，摄入的热量自然就会越来越少。
在控制饮食的同时，还需要每天都做大量的运动，运动的时候皮下脂肪会得到大量的消耗，因为导致人身体发胖的最主要原因就是皮下脂肪过度堆积，所以只要皮下脂肪消耗和燃烧的够多，减肥的效果就会很好，如果每天通过运动消耗的脂肪比通过饮食摄入的脂肪多出一到两倍，就能在短时间内有明显的减肥效果，所以想要减肥节食运动很重要。
减肥除了可以控制饮食和加强运动之外，还可以选择一些医疗方式来进行减肥，吸脂手术可以对皮肤进行小切口的微创手术，然后通过切口将皮下脂肪大量吸出，用这种方法来去除皮下脂肪，效果会非常显著，如果术后自我护理做的好，大约一到两周就能恢复健康。激光溶脂的手术，也是减肥瘦身效果非常好的，激光手术是利用激光的照射，来溶解皮下脂肪，这样的治疗方法不会在减肥后留下疤痕。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底节食运动真的能减肥吗？希望所有需要减肥的朋友都能对这些方法有所了解，在平时做好体重身材的控制，不仅能让自己拥有傲人的身材，还能拥有更多的健康，身材消瘦的人要比身材肥胖的人脏器负担小很多，所以瘦一些是有好处的。
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