首页 > 资讯 > 健身教练的四大使用技巧，你知道吗

健身教练的四大使用技巧，你知道吗

泰然健康网
2024-12-21 20:12

健身教练的四大使用技巧，你知道吗？
想要从健身教练那里获得最大价值？记住这四点，让你的健身之旅更加高效！

1、深入了解教练
在健身房办卡后，先自己跑跑步，做做有氧运动，观察一下这里的教练。看看他们忙不忙，训练什么类型的客人，以及训练时的专注程度。还可以悄悄问问客人对教练的评价。

2、让教练了解你
告诉教练你的生活作息、运动能力和饮食习惯。例如，一个30岁的女客人，有孩子，每周只有2次课的时间，平时没太多时间做饭，没有重训基础，目的是减脂。教练会根据你的情况来安排训练计划。

3、多交流，多提问
多与教练交流，提出你的问题。例如：“请问按照您的计划，4-6周左右我会有什么改变？”“请问您的计划中为什么没有练手臂这个环节？”“这组动作我要注意什么，哪里发力？”总之，不明白就问他，私教费用里本来就包括了回答问题，别不好意思。

4、学会讨价还价
这不是让你压低价格，好的教练会对压价行为非常反感。你要做的是要一些额外的帮助。例如，教练希望你一次买30节课，你可以说：“我先想买10节，先互相了解下”或者“既然您说我6周会看出一些健身效果，那我先买6周课”。短期续课的方式会给教练一些压力。还可以和教练商谈一些其他的利益，比如：“一次买30节课也行，不过我每周想和您训练2次，自己训练2次，您能不能把我自己训练的内容也帮我规划一下”。