有研究称，人如果不吃饭可以活七天，但是如果不喝水，最多只能活三天左右，可见水对于生命的重要性。
人一天要喝几杯水？
正常情况下，成年人每日饮水量在1700―1500毫升。因此，用200毫升的杯子，你需要喝大约8杯水;如果用500毫升的杯子，一天喝3杯就够了。生活中，每个人所用的杯子大小不同，加上有的杯器并无刻度，衡量起来不是很方便。
这既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。
再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。
此外，由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰病人要控制饮水量;肾脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担。
喝白开水最好
《美国医学营养学期刊》发布了世界上第一份《健康饮料指南》，将水分为6个等级。
白开水、矿泉水等能帮助人体吸收必需的矿物质，应该多喝；不加糖的茶与咖啡次之，建议每天摄入量不超过300毫克；低脂、脱脂牛奶或无糖豆类饮品排第三，推荐每日牛奶300克。
倒数三名为各类饮料，无论是否含糖，都应少喝。
别等口渴了再喝
等口渴的时候再喝水，此时身体已经处于缺水的状态了。
喝水的最佳时间及作用
1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。
2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。
3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。
4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减肥的作用。
5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。
6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。
7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，有解毒，排泄，消化，增进血液循环的作用。
其实对于一天喝八杯水并没有明确规定，使其在平时的生活中，大家根据自身的体质魁梧高大、瘦弱等适量的去进行饮水。
总之大家要做好因人而异，其就能很好的增加身体健康的重要性，另外对于肾脏不好的人群最好听取医生安排进行适当饮水。
来源：每日健康咨询平台
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