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减肥更需补水运动食品营养与安全活动启动

泰然健康网
2024-12-21 21:21

人民网北京5月21日电（贾兴鹏）“减肥也要足量补水，才更容易排出代谢的废物。”“运动前、运动中、运动后都需要及时补水，才能够保持体内的正常运作和需求……”

在日前举行的“运动食品营养与安全——大学生走进训练局健康补水体验日”活动上，北京大学第三医院营养生化研究室主任常翠青给奥运冠军和大学生们讲述补水的重要性。

据悉，这次活动是由国家体育总局训练局、中国食品安全30人论坛、中国经济网、天津大冢饮料有限公司等单位举办的。举重奥运冠军张湘祥、体操奥运冠军邢傲伟、田径奥运冠军王丽萍三位运动员及部分京津大学生代表也参加了这次体验活动，学习了健康补水的重要性。

我国目前有4亿健身人群，对于这些爱运动的人来说，如何补充营养往往成为最关心的问题，加快公众运动营养相关知识的普及已成当务之急。为此，中国食品安全30人论坛的专家们携手国家体育总局训练局、天津大冢饮料有限公司共同举办该活动，为公众破解运动营养与食品安全的误区，并帮助公众建立运动食品安全和营养的科学意识和健康方式。

在回答大学生们关于减肥与补水之间的关系时，常翠青表示，减肥应该是一个融入到生活中的一个过程，不仅仅取决于你一次运动减肥的效果，从运动补水来讲，不管你是否是运动减肥运动后都应该给予足量的水分。因为只要是运动，都会丢失很多的汗，就会丢失很多的水，同时也会有电解质的丢失。

常翠青认为，运动后是应该足量补水的，水到体内，不管怎么样它都不会变成脂肪，如果处在一个脱水的状态之下，脂肪会很少的代谢一系列的废物，没有水不容易排出去，所以一定要足量补水的，和减肥效果没有关系。