这样喝水很伤肾 什么水有益健康
生活中有些人知道喝水的重要性，因此每天都会狂喝，那么你知道吗？水喝多了也不是一件好事，下面就一起去看看喝水时常犯的误区有哪些。
这样喝水很伤肾
1.一天需喝八杯水吗
不知道什么时候起，出现了所谓健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，还可以冲刷大肠什么的。其实，这样喝水，非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
2.不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最主要是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
3.酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
喝水的误区
1.水越纯越好
经常饮用纯净水，人体所需要的钾、钙、镁等无机元素没有了，人体所需要的锌、硒、氟等多种微量元素也没有了。时间一长，必然会造成人体的营养失衡。
2.用饮料代替喝水
喝水是补水过程，喝饮料其实是脱水过程。因为饮料中加了很多甜味剂、黏稠剂等化学添加剂，人体要把这些物质代谢出去，就得额外消耗更多的水，这就是为什么有时候越喝饮料，越觉得口渴的直接原因。
3.“硬水”会导致结石
“软硬水”与结石的关系，目前并无明确论证，结石的形成更多是与饮食习惯有关。
什么水有益健康
1.自来水
优点：自来水价格便宜，使用方便。
缺点：通过管道输送，容易出现生锈，重金属超标等。自来水使用余氯消毒，有异味。住高层需要二次加压或二次供水，水中可能含有一些细菌病毒等，泥沙红虫等。
2.纯净水
优点：纯净，没有污染。
缺点：在去除水中的污染物的同时也去除了水中人体必需的微量元素和宏量元素，长期饮用，容易使人体内缺乏微量元素。
3.矿物质水
优点：矿物质水是在纯净水的基础上根据人体的需要，合理添加了镁、钾、硫、氯等矿物质元素的水。
缺点：矿物质水的添加种类比较混乱，没有统一的质量类国家标准。另外一般为桶装水，打开之后容易受污染变质。
4.天然矿泉水
天然矿泉水是指从地下深处自然涌出的或钻井采集的，含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分，
优点：矿物质含量丰富，水质稳定，无受污染风险
缺点：优质水源稀缺，价格较高。
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《这样喝水最健康》
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