1、经常敲敲腿
首先要蹲马步，双手握成空拳状，由膝盖关节内上方依次拍到腹股沟处，然后在拍打膝盖外侧，这样能疏通肝经和 胆经，强健肝脏，帮助肝脏排毒。
2、多喝水
水参与细胞新陈代谢，多喝水能加快血液循环，帮助排除体内代谢废物，减轻肝脏负担。喝水也能补充体液，利于消化吸收，促进肠道蠕动，帮助排出废物。若不喜欢喝平淡无味的水，也可以在水中加入花草，如金银花能润肠道，预防肝气不通。菊花能达到清热解毒效果，帮助降低 肝火。牛蒡茶能温补肝组织，增强肝脏代谢以及合成能力。决明子能帮助代谢肝脏中的有害物质，避免垃圾在肝脏中堆积。
3、多散步
俗话说饭后走一走，活到99，这并不是夸大其谈，经常散步能疏解内心压力，消除紧张、焦虑不安的情绪。散步也能加快新陈代谢，帮助肝脏排毒。散步可安排在19：00~21：00之间，以身体感觉不到疲惫为度。
4、饭后静坐
吃完饭后静静的坐在凳子上，也可以闭目养神，能减少肝血消耗，增加流向肝脏的血液，达到护肝消食效果，而且能保护肝脏。
温馨提示
在日常生活中需好好呵护肝脏，避免熬夜，不能吃半生不熟食物，更不能吃发霉变质的食物。不妨多吃绿叶蔬菜，能入肝经，如西兰花能增强肝脏解毒能力。芦笋能解酒护肝，减轻酒精对肝脏所带来的伤害。返回搜狐，查看更多
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